[問題] 減脂晚餐請益
大家好
近來想要進行減脂 體脂目前22 預計先低於20
想要詢問大家飲食部分
目前在規畫上
飲食如下
早上六點左右健身房前 - 一顆水煮蛋 + 一杯阿華田(牛奶)
或一顆水煮蛋一跟香蕉一杯水
約一小時健身房後 - 一顆水煮蛋+乳清一份
午餐 - 公司外食 一個便當
以上想先問大家是否有問題或者可以改進的地方
再來是晚餐
目前打算自帶 自帶內容 - 一份雞胸肉+水果
公司有冰箱, 有再考慮自帶水煮青菜跟水煮肉放冰箱會不會很奇怪
還是說大家都放常溫
不知道這樣子大家的看法如何
若能的話可再給些建議, 謝謝
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