[問題] 睡眠品質不好該怎辦
睡眠對肌肉的影響很大
但小弟睡眠品質黑差 就算睡滿8小以上
隔天精神狀況也不會到完全好
下午可能又要午睡下
之前有看過精神科 醫生有開些助眠的藥給我
效果還可以 但不想長期依賴藥物
想問下各位有啥其他方法呢 謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.207.38
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沒有耶 有部分跟平時壓力大有關係
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好的 謝謝
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※ 編輯: Ubitch (163.14.36.213), 07/24/2016 12:18:21
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有看醫生嗎!!?
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恩是有憂鬱症傾向
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我也是不菸 酒幾乎沒再喝
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哪家醫院的 可以介紹下嗎
※ 編輯: Ubitch (220.133.9.221), 07/24/2016 23:49:19
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