[問題] 有人可以硬舉自體重*1.5，8RM嗎?
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是否各位巨巨都能夠這樣
我覺得好羨慕喔
另外想請問一個問題
如果將每天喝的水換成乳清蛋白當作補充蛋白質的來源，會不會出事？比如每天喝5匙，
達到蛋白質攝取量100g，但會不會有身體問題，比如腎臟負荷，吸收疲乏之類的？
吃的部分，因為我是外食族，所以蛋白質每日的攝取可能只能從乳清蛋白來獲得
而我在之前爬文討論到乳清的文章常常都看到乳清只是蛋白質的言論，所以想
知道若是每天分時段喝乳清，來達到預計攝取蛋白質，會不會有什麼不良的效果，除了吸
收效果沒有食物來得好之外
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