[討論] 平均一天花多少時間在運動啊？

看板MuscleBeach作者 (我是阿Z不是阿麗跟阿荔)時間8年前 (2016/07/18 14:32), 編輯推噓34(35推 1噓 17→)
留言53則, 46人參與, 最新討論串1/1
大家好， 我知道這問題因人、工作、身份 不同有所差異， 但還是很好奇板上的大家一天平均花多少時間在運動上？想做個參考， 每次一待健身房就包括洗完澡大概就3小時了感覺好長啊～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.229.138 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468823556.A.C42.html
推
07/18 14:36, , 1F
健身房待三小時 是練什麼需要那麼長時間0.0
07/18 14:36, 1F
推
07/18 14:37, , 2F
每日練一小時
07/18 14:37, 2F
推
07/18 14:37, , 3F
本魯都60-70分鐘結束 節奏拉快比較爽
07/18 14:37, 3F
推
07/18 15:01, , 4F
每次都只想練1小時，但每每都練2個小時
07/18 15:01, 4F
推
07/18 15:16, , 5F
運動加洗澡..不超過90mins
07/18 15:16, 5F
推
07/18 15:20, , 6F
一小時左右差不多吧
07/18 15:20, 6F
推
07/18 15:23, , 7F
從進去到出來兩小時
07/18 15:23, 7F
推
07/18 15:26, , 8F
訓練1小時內結束
07/18 15:26, 8F
推
07/18 15:26, , 9F
一次1.5~2hr 一周2~3次
07/18 15:26, 9F
推
07/18 15:32, , 10F
5min tabata一下
07/18 15:32, 10F
→
07/18 15:37, , 11F
一週六練 每次1h以內
07/18 15:37, 11F
→
07/18 15:45, , 12F
腿大概三十分鐘吧......
07/18 15:45, 12F
推
07/18 15:53, , 13F
來回車程40分鐘，重訓50分鐘內，有做有氧頂多再加20
07/18 15:53, 13F
→
07/18 15:54, , 14F
-30分鐘左右
07/18 15:54, 14F
推
07/18 16:16, , 15F
訓練時間還好，準備食物和收拾才真的是TMD花時間
07/18 16:16, 15F
推
07/18 16:20, , 16F
一小時
07/18 16:20, 16F
推
07/18 16:27, , 17F
一小時結束
07/18 16:27, 17F
→
07/18 16:43, , 18F
一週12-18吧
07/18 16:43, 18F
推
07/18 16:48, , 19F
我也落在1H-1.5H之間 想問到底要練多久比較有成效
07/18 16:48, 19F
推
07/18 16:59, , 20F
一週4到5次，每次1到1小半
07/18 16:59, 20F
推
07/18 17:02, , 21F
弱弱新手一週3-4次 每次一小時
07/18 17:02, 21F
→
07/18 17:04, , 22F
重量訓練的話不需超過60分鐘
07/18 17:04, 22F
推
07/18 17:05, , 23F
一天大約一小時左右
07/18 17:05, 23F
推
07/18 17:21, , 24F
其實應該是要看 完整時間 準備 出門 運動 收拾 到家的
07/18 17:21, 24F
→
07/18 17:22, , 25F
時間 有些人做1小時來回1小時 有些人2小時動作 來回10分
07/18 17:22, 25F
→
07/18 17:22, , 26F
鐘
07/18 17:22, 26F
→
07/18 17:24, , 27F
87分鐘 不能再多了
07/18 17:24, 27F
推
07/18 17:29, , 28F
比較會抓節奏以後控制在60分左右
07/18 17:29, 28F
推
07/18 17:30, , 29F
90分鐘
07/18 17:30, 29F
→
07/18 17:52, , 30F
健身房一小半，電腦前沒算過
07/18 17:52, 30F
推
07/18 18:02, , 31F
一週五天，一個小時
07/18 18:02, 31F
推
07/18 18:15, , 32F
平均45分鐘結束
07/18 18:15, 32F
推
07/18 18:27, , 33F
練胸日兩小時 背一小時多 腿........
07/18 18:27, 33F
推
07/18 19:55, , 34F
健身房60-70分鐘
07/18 19:55, 34F
推
07/18 20:10, , 35F
練腿30分鐘就想落跑了
07/18 20:10, 35F
推
07/18 20:51, , 36F
練腿看到蹲舉架就想回家了
07/18 20:51, 36F
推
07/18 21:23, , 37F
1小時不加洗澡
07/18 21:23, 37F
推
07/18 21:28, , 38F
拍照上傳打卡 5分鐘吧
07/18 21:28, 38F
推
07/18 22:47, , 39F
不用等器材一小 等器材又順便練小肌群大概90分
07/18 22:47, 39F
推
07/18 22:50, , 40F
50分鐘
07/18 22:50, 40F
推
07/18 22:50, , 41F
大概每次練都90分鐘，交通來回近半小時，洗澡更衣又差
07/18 22:50, 41F
→
07/18 22:51, , 42F
不多十分鐘
07/18 22:51, 42F
→
07/18 22:55, , 43F
一小時啊，狀況差或趕時間最少30分鐘。
07/18 22:55, 43F
→
07/19 00:31, , 44F
看來我練得還不夠專注啊
07/19 00:31, 44F
推
07/19 08:35, , 45F
四十分到一小時啊 待那麼久幹嘛
07/19 08:35, 45F
→
07/19 09:01, , 46F
一個部位40-60分，一次二部位，一週四練
07/19 09:01, 46F
→
07/19 09:03, , 47F
看週時比較準，7-8小時/週
07/19 09:03, 47F
→
07/19 10:00, , 48F
幹嘛醬 說不定原po洗澡洗2小時啊
07/19 10:00, 48F
噓
07/19 14:44, , 49F
4分鐘就可以做完比重訓更有效果的tabata了 你們這些
07/19 14:44, 49F
→
07/19 14:44, , 50F
人真的很浪費時間
07/19 14:44, 50F
→
07/19 15:48, , 51F
tabata大師已經捨棄tabata，轉換跑道教跑步了
07/19 15:48, 51F
推
07/19 16:56, , 52F
大師現在開團購是主打跑步 跳BANANA還穿什麼壓力褲
07/19 16:56, 52F
推
08/21 16:35, , 53F
2小時8個動作各6組
08/21 16:35, 53F
‣ 更多 zeck 的文章
文章代碼(AID): #1NZ7W4n2 (MuscleBeach)