[心得] 板橋健工教練推薦

看板MuscleBeach作者linding (dingding)時間9年前 (2016/07/18 00:31)推噓13(13推 0噓 9→)

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小弟剛從板橋健工回來因為發生了一些事情所以強烈地想跟版友分享一些心得因為小弟一直都有蹲下來腳跟無法著地的困擾大概是呈現腳掌與地面30度左右的狀態 (我一直以為是因為我扁平足所以也沒試著去改善) 所以在練自由架的蹲舉的時候蹲下來會重心不穩因此我都是用史密斯來作為我練蹲舉的替代機器但小弟覺得一直這樣不是辦法所以今天我就試著用深蹲架想再嘗試看看但依然呈現一個蹲下來就容易重心不穩快要跌倒的狀態接著有問巡場教練看到我的狀況就走了過來關心我一下並跟我分享了他的看法建議我從壺鈴開始調基本動作並親身指導我的動作我也跟他說我蹲下來時腳跟會懸空所以蹲下來時會重心不穩然後他也不厭其煩地跟我討論可能情況接著他判斷可能是我的阿斯里腱跟小腿筋太僵硬所以他就拿了一些道具來陪我拉筋拉了大概有五分鐘吧後來就真的很神奇的我可以整個腳掌平貼地板的蹲下去了接著用壺鈴練深蹲也比較穩健了比較不會在蹲下來的時候重心亂跑了在這邊要感謝那位教練過程中那位教練沒有任何的推銷只有很認真也很中肯的幫我找問題並指導姿勢讓小弟都不好意思了= =" 如果版友有需要的話小弟衷心推薦那位教練當時我偷瞄他的名牌應該是叫Ryan (剛爬了前天的文確實應該也是這名字沒錯) 另外之前我也跟Mars上過體驗課也是非常的專業目前感覺板橋健工的教練都很有水準!! 本篇絕對不是廣告文是目前小弟去板橋健工的一些小心得如果有不妥或有廣告嫌疑的地方再請先進們告知小弟我會自刪 thx -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.13.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468773096.A.35E.html

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greenlintw

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memesweety

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memesweety

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