[問題] 減脂方向消失
小弟我平時有伏地挺身和舉啞鈴的習慣但想要更好的體態 2個禮拜前加入了健身房在重訓這方面 比較沒什麼問題胸 背 腿 手臂 這個循環去做重訓完都有做有氧20分鐘飲食方面早餐 饅頭加蛋 小冰豆中餐 公司自助餐 一碗飯 三菜 一肉晚餐 一顆水煮蛋 100g雞胸肉 兩片全麥吐司 鮪魚罐頭1/3上完健身房後 一根香蕉每天都很規律的這樣吃今天第一次測了體脂 結果很差 想要繼續努力想要請問要減脂 是不是要減少我吃的量都把時間放在有氧 等體脂下降在繼續重訓?我170cm/87kghttp://i.imgur.com/aBSLfur.jpghttp://i.imgur.com/0Mlgzv4.jpg--※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.18.26※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468685226.A.283.html
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