[問題] 深蹲時屁股夾緊
昨天小弟在健身房練深蹲時，某位巨巨跑來只點了一下~
"脊柱保持中立，應該透過屁股全程出力蹲下時，自然能增加穩定度與脊柱中立，
而不是靠脊柱出力去保持。"
聽完上面的話，之後的深蹲真的比較穩定度高很多~
不過爬了文，好像都只提到髖驅動，核心出力等注意項目，
很少人提到屁股出力這個點。
https://www.youtube.com/watch?v=cwAgL6xuYUc
上面馬尾哥影片6:40-7:30也有提到屁股出力，除了穩定外也能避免Butt Wink產生，
小弟的認知是屁股在下蹲前出力，更能確保髖先啟動進行深蹲，
希望各位巨巨能指點深蹲時屁股用力的功用是甚麼
3QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.26.55
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468586679.A.E5B.html
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應該說 屁股的肌肉要出力到夾緊緊繃的狀態嗎?! 影片中女生的屁股感覺夾很緊(?!
※ 編輯: blueian (114.24.26.55), 07/15/2016 20:52:03
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影片被嘴是指?
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※ 編輯: blueian (42.72.214.179), 07/16/2016 01:39:33
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