[問題] 男女訓練方式相同或不同（重量）
巨巨們午安
關於男女的訓練方式是否該相同，想請教
先說我自己看法，我個人是認為一樣的
事情是這樣子，前陣子有帶一位女性朋友訓練
這位朋友算有點底子，一些基本知識都有
因為我想說既然要帶別人，除了動作姿勢的教學，還有就是把我知道的觀念能告訴就告訴
她，其中某觀念我就告訴她，如果能多做一些多關節，大重量的動作
除了增肌之外，對燃脂也有很大效果(我有強調太輕可能對增肌幫助不大，最好能到極限)
，
但幾次下來，她似乎對這觀念不太認同 ，不過過程中，我其實從未帶她做過所謂的大重
量，畢竟是第一次第二次做
還是以10-12為主，但不知道是不是因為10下或8-9下後也力竭了，讓她以為我在帶她大重
量大重量的做，這邊應該算我的問題，一開始做到力竭好像有點危險，這邊比較算是我在
取暖討拍，因為最後有點氣餒。
不知道是不是因為肌肥大這詞，讓她覺得大重量，跟輕重量去做長出的肌肉樣貌是不同的
，線條這件事不就是建構在低體脂+肌肉量足夠嗎？
不過自己也很常在健身房看到教練們帶著女學員們做15RM的樣子，當然很多可能是初學者
還在學習姿勢
真的是很疑惑，難道真的有些不同嗎？女生該用10RM以上輕重量方式來訓練嗎，還是就是
該男女一樣
不過也有可能是我那些想法有問題，也希望巨巨們指教
感謝~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.232.150
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