[問題] 教練課下課後 還適合繼續問問題嗎?
之前運動都只有跑步 去健身房只會用跑步機
(但跑步也弱弱的 今年nike女子半馬三小時才完賽)
一直想練肌力做重訓 沒有概念 不知道怎麼開始
只會在家深蹲 棒式 也不知道有沒有做對XD
考量後就加入健身房會員 買了12堂教練課
剛上完第一次教練課
教了這些
坐姿啞鈴肩推
坐姿啞鈴飛鳥
啞鈴上胸臥推
史密斯頸後坐姿肩推
滾輪
仰臥屈膝
(其實我上完課根本忘記各個動作名稱 這些還是請教練寫給我的XD)
===========以上是背景交代分隔線 XD===========
教練課結束 回到家 我發現我還有超多問題
就丟line給教練請他先列出當天教的(上面那些)
然後又問到下次教練課前 我去健身房要做什麼?(不想要只是跑步了啦 好膩)
教練就說加入教過的東西 做三組 每組15下
The end
但是我還是很多疑問啊啊啊~~~~
每組間要休息多久?
是一個動作做三組換下一個?還是做完一組就換下個項目 然後全部輪三次?
而且我不會調整椅子orz
請問各位巨巨 諸如此類的一堆問題 下課後還適合繼續問教練嗎?
因為我沒有概念 教練課是買那一小時? 還是售後服務也包了???
至於為什麼上課時不問 那是因為當時在問別的蠢問題 時間不夠問就下課了 囧
教練課對小資女上班族來說真的不便宜
當然是希望買了可以好好學到東西 以後不上教練課也知道自己該怎麼練
有什麼建議也麻煩各位巨巨不吝提出
謝謝大家
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