[問題] 想要瘦身，但是買了一休的書…

看板MuscleBeach作者 (深淵凝視)時間8年前 (2016/06/30 19:15), 8年前編輯推噓62(66推 4噓 27→)
留言97則, 76人參與, 4年前最新討論串1/1
小弟我是個大三肥宅 但是肥了21年，也魯了21年。 今年家裡發生了一點事，讓我不想再這樣面對肥胖的自己了。 小弟我的認知裡面對於運動最有名的，是前幾年有按過讚的一休。 這一個月認真的照著他的飲食來吃，也在前幾天購入了他的瘦身書。 但是今天偶然逛到健身版，發現各位大大或多或少都指出一休的動作是會受傷的，這讓小弟非常茫然以及恐慌。 對於運動瘦身這件事上面不知道該相信什麼了… 不知道有沒有大大可以針對“正確姿勢”“不會受傷”給予小弟一點指導，感激不盡。 或者指導小弟可以購買那些書籍來學習，也很感謝。 ----- Sent from JPTT on my Sony E5553. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.53.30 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1467285307.A.4F3.html
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Google 水肥哥 不客氣
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推
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推水肥哥
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推
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水肥哥,fb搜尋鍾禎祥;館長,fb搜尋飆悍
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樓下一休
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看館長影片
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還有 Akrofitness ,竹子的體育教室等
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快把書給燒了 真的害人
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推
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XDD
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把一休的書燒了 然後爬水肥哥、館長文
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感謝樓上樓下推薦的各位大大 小弟會一一找來看的
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燒掉吧
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買了也是可以學習他哪裡錯誤，當個反面教材吧
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飲食可以參考
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請教練最快
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小弟蠻窮的…想靠自己瘦身
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看館長影片加板上爬文
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小弟覺得Tao的影片也可以參考 大概這樣
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真的有心快去健身房找教練阿
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推
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不要燒掉 很浪費 可以拿來蓋泡麵用
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推
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拿來墊桌腳很好用
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推
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快去退貨
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推
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可以用來蓋泡麵
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推
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Akrofitness+水肥哥 館長的部分見仁見智
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不管誰的影片都不要盡信 功課做足+真的下去練才最重要
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如果只是跟著吃還好，關節破壞術就別練了
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關節破壞書！？ ※ 編輯: kevin0353 (180.217.196.178), 06/30/2016 20:11:37 ※ 編輯: kevin0353 (180.217.196.178), 06/30/2016 20:12:30 ※ 編輯: kevin0353 (180.217.196.178), 06/30/2016 20:13:00 ※ 編輯: kevin0353 (180.217.196.178), 06/30/2016 20:13:34
推
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一休我是不知道!不過運動就量力而為不用勉強!
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推
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黃阿文可以看看啊
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推
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YOUTUBE 找 Akrofitness 影片對你幫助較大
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推
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有人可以點出書上的錯誤嗎？讓人可以修正內容
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我也想問這個QQ
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今天有翻了下休哥的書 他那鬍子真的不好看 他怎麼不剃啊
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推
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水肥哥健身前跟健身後一樣肥
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推
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水肥哥是玩健力的嗎
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推
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玩蘿...(拖走)
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推
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都忘了館長
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推
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不錯 提早改邪歸正
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推
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看館長影片 看水肥文章
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推
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去fitness版不是更好嗎?
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還有 30 則推文
還有 6 段內文
噓
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噓和尚
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推
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沒這麼容易受傷啦 先持續練才是最重要的
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沒什麼真正的正確姿勢 你看三年前正確地現在還不都變了
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現在正確的說不定五年後又不一樣了
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尤其是練身體健康的 做就對了
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推
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樓上這麼說是很有問題的 很多錯誤動作對關節有傷害很明確
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練了三五年後 發現已經有關節有傷病無法走下去 是很遺憾的
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兩位大大願意指教都很感謝
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所以一休是因為體重減下來了做那些動作才不會受傷嗎
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我也想知道QQ
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館長影片+水肥哥文章
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水肥哥ptt帳號 sghs53gh413 搜他文章
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推
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館長很多影片很佛心
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但館長最終都還是會建議請教練指導，畢竟每個人狀況不同
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影片只是個基本概念，實做起來會發現要跟影片一樣也不容易
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推
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水肥很會剪輯影片
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※ 編輯: kevin0353 (180.217.219.254), 07/01/2016 17:41:40 ※ 編輯: kevin0353 (180.217.219.254), 07/01/2016 17:42:13 ※ 編輯: kevin0353 (180.217.219.254), 07/01/2016 17:42:50 ※ 編輯: kevin0353 (180.217.219.254), 07/01/2016 17:43:59 ※ 編輯: kevin0353 (180.217.219.254), 07/01/2016 17:44:42 ※ 編輯: kevin0353 (180.217.219.254), 07/01/2016 17:45:18 ※ 編輯: kevin0353 (180.217.219.254), 07/01/2016 17:45:38
推
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推一個改邪歸正棄暗投明
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沒那麼容易受傷？有人照著一羞的tabata做沒一年膝蓋軟骨
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幾乎磨光了 沒那麼容易？
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Σ(ﾟДﾟ)？！？！ ※ 編輯: kevin0353 (180.217.219.254), 07/01/2016 19:39:20
推
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史考特 一分鐘健身教室
07/01 20:58, 82F
推
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自肥推我老公史考特，食譜跟料理則推我自己的一分鐘
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史考特我會去找的，那要搜尋什麼才能找到大大的影片呢？
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健康私廚（被打）
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※ 編輯: kevin0353 (118.170.44.209), 07/01/2016 21:29:25
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直接google一分鐘健康私廚就可以找到粉絲團咯
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好的感謝 ※ 編輯: kevin0353 (1.200.52.85), 07/02/2016 11:29:00
推
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休哥的書只有養成運動習慣是好的，其他內容還是看館長或是
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Tao
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推
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版上很多跟風的你不用理他，一休教的動作就算有疑慮但
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他講飲食跟運動習慣等等方面都還是很好的
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他講的飲食也是些屁話啦 說不要吃加工食品結果推自己家的
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花枝丸是哪招？自己是靠吃賀寶芙瘦的又能告訴你什麼？
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趕快燒掉吧 水肥與館長 真心不騙
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07/04 10:53, , 93F
史考特醫師最近有出書，可以看看喔
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燒了 回收
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XD
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08/05 03:06, 4年前 , 96F
Dr.史考特醫師 http://bit.ly/2LYLWr9
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08/05 03:07, 4年前 , 97F
這本剛買來看不錯
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