[問題] 胸、背、二頭、三頭能擠在同一天練嗎?消失
因為工作關係，接下來一個禮拜大概只有4天能練
分別是星期二、星期三、星期五、星期六
以前的狀況是
胸+三頭、腿+硬舉+核心、背+二頭各一個禮拜兩天
現在剩4天又要分上下半身的話
只剩禮拜二跟禮拜五這兩天了
是想問說胸+背+二頭+三頭
擠在一天可行嗎?
預計每部位1~2種動作，每部位總次數40~50上下，
一天高重量多組低次數 (第一動作最大重量 5下x5組 第二動作3~5組補到40下)
一天低重量低組多次 (第一動作最小重量10下x3組 第二動作1~2組捕到40~50下)
但不知道上半身這四個部位同一天練會不會有彼此牽扯成效不彰
或是訓練強度太低的問題呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 84.17.27.245
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