[問題] 前三角疑似受傷

看板MuscleBeach作者 (大衛528)時間8年前 (2016/06/19 14:47), 編輯推噓1(8推 7噓 29→)
留言44則, 19人參與, 最新討論串1/1
大家好 小弟這陣子都覺得前三角怪怪的 一開始是輕重量多次數 且慢慢做的臥推開始異常 也請過櫃檯教練幫忙查看姿勢 一開始以為只是前三角太弱 因為慢慢做且對次數 讓原本就弱的補助肌群 先疲勞了 但是昨天練完背之後 今天一早 就覺得前三角痛 手打直拿600毫升的寶特瓶也會輕微痛 按壓也是輕微疼痛 手反折摸背（洗澡姿勢）也會痛 之前只是前三角很緊 非常輕微疼痛 在多按摩和拉筋都有改善 這次好像比較嚴重 小弟目前不知道是肌肉拉傷還是非常嚴重 自行冰敷 熱敷 按摩 拉筋 休息幾天 還是說要去診所報到 但是去都是電療熱敷 麻煩大家給點意見 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 號角響 行軍時 血染錦鄉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.74.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1466318870.A.226.html
推
06/19 14:49, , 1F
看 醫 生
06/19 14:49, 1F
噓
06/19 15:03, , 2F
廢了
06/19 15:03, 2F
噓
06/19 15:05, , 3F
這裡的鍵盤醫生沒辦法靠文字幫你診斷
06/19 15:05, 3F
噓
06/19 15:18, , 4F
掛號錢可以別省嗎
06/19 15:18, 4F
→
06/19 15:45, , 5F
不想只有電療熱敷可以去找自費的物理治療所
06/19 15:45, 5F
推
06/19 15:55, , 6F
像這類情況大家看醫生都有得到解決嗎?
06/19 15:55, 6F
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06/19 15:56, , 7F
我自己是沒有 最後是找出自己姿勢的問題加以改善
06/19 15:56, 7F
推
06/19 16:00, , 8F
沒救了幫QQ
06/19 16:00, 8F
推
06/19 16:26, , 9F
手傷的手倒著比讚 用另外一隻手向下壓手臂
06/19 16:26, 9F
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06/19 16:28, , 10F
受傷的受向上用力 如果肩膀會痛
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06/19 16:28, , 11F
就有可能是二頭常頭肌腱發炎
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06/19 16:30, , 12F
我之前也是練背會肩痛 去看奇美 他說痊癒要兩三個月
06/19 16:30, 12F
噓
06/19 18:01, , 13F
西斯版不是驗孕棒，muscle版不是診療室
06/19 18:01, 13F
噓
06/19 18:45, , 14F
省看醫生錢嘛
06/19 18:45, 14F
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06/19 19:02, , 15F
因為每次去看醫生 健保的說法就是那一套
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06/19 19:14, , 16F
想說上來問一下經驗 如果真的有需要去自費再去 因
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06/19 19:14, , 17F
為小弟也不知道台中哪裡有 還要爬文
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06/19 19:33, , 18F
掛復健科，請他照超音波
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06/19 19:35, , 19F
輕一點是三角肌撕裂傷，嚴重一點如果傷到旋轉肌群不
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06/19 19:35, , 20F
是開玩笑的
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06/19 19:38, , 21F
臥推你肩胛沒收緊，或手肘太開，前三角就會比較吃力
06/19 19:38, 21F
噓
06/19 20:01, , 22F
看醫生阿......
06/19 20:01, 22F
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06/19 21:01, , 23F
看醫生
06/19 21:01, 23F
噓
06/19 21:03, , 24F
那就看醫生啊 問啥
06/19 21:03, 24F
推
06/19 21:16, , 25F
幫補血 有些人不想回答可以不用刷存在感
06/19 21:16, 25F
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06/19 21:18, , 26F
建議可以搜尋有名的物理治療師
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06/19 21:19, , 27F
請一定要治療到受傷前的狀況再開始練 加油
06/19 21:19, 27F
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06/20 00:26, , 28F
會受傷一個是姿勢出力方式有誤或是訓練量太大,但是我認
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06/20 00:27, , 29F
為你比較可能是姿勢問題,休息治療好要找出治本的方法
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06/20 00:27, , 30F
不然就一直在受傷>休息>受傷的循環
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06/20 00:28, , 31F
或是你嘗試給肌肉新的刺激 誤認痠痛是受傷也是有可能
06/20 00:28, 31F
推
06/20 01:26, , 32F
推Sti大，去找個會掃軟組織超音波的醫師好好看看吧，傳統
06/20 01:26, 32F
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06/20 01:27, , 33F
理學檢查很重要但是有時候準確度不高也因為施作者不同有差
06/20 01:27, 33F
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06/20 01:28, , 34F
急性期整個痛起來也很難細分，像你說到手背到背後痛就不是
06/20 01:28, 34F
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06/20 01:28, , 35F
典型三角肌在痛。先找醫師確定診斷，不然怎麼說都是空談
06/20 01:28, 35F
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06/20 05:32, , 36F
謝謝各位大哥的幫忙
06/20 05:32, 36F
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06/20 05:32, , 37F
小弟在冰敷和熱敷之下已經紓緩很多
06/20 05:32, 37F
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06/20 05:32, , 38F
七月就要進去入伍了
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06/20 05:32, , 39F
退伍之後才有辦法安排時間在上個教練課
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06/20 05:32, , 40F
徹底的調整一下
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06/20 05:32, , 41F
看來只是前三角拉傷 還好還好
06/20 05:32, 41F
推
06/20 06:11, , 42F
看醫生不見得有用 很多醫生都是消炎止痛藥開開就打發你
06/20 06:11, 42F
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06/20 06:12, , 43F
專業的運動教練和物理治療師 真的比復健科醫師還有用
06/20 06:12, 43F
推
06/20 08:13, , 44F
補
06/20 08:13, 44F
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