[問題] 胡蘿蔔的碳水化合物是否該算入
各位版友，大家好。
小弟目前體重從73kg順利增重到80。而且體脂用體脂機量起來只多了2%。
16%->18%
根據之前水肥哥的文章 #1Lq__beJ 建議應該是要在10%~18%間來回增肌與減脂
所以我決定開始減脂。
那我想問一下，許多的文章中對於碳水化合物這一塊都是說、
不需要把蔬菜的碳水化合物給算入。
但是我上網查了一下，其實胡蘿蔔的碳水化合物並不算低。100公克有就有10公克
我每天會吃一斤左右。所以這樣就多出了60g的碳水化合物
這樣會不會造成計算誤差??
我目前在減脂方向是參考威力大的 #1L7y1AKu 這篇文章
以上問題懇請解答
謝謝
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▁▂ 人生就是戰場，當你體會到你已經死定的事實，你自然就會做出你該做的事。▂▁
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