[問題] 關於運動提升精神的說法

看板MuscleBeach作者 (噢噓)時間9年前 (2016/06/19 12:49), 編輯推噓13(13推 0噓 11→)
留言24則, 15人參與, 最新討論串1/1
請問有理論支持這種說法嗎？ 常常聽到這種話： 有運動習慣後，精神變的更好了！ 但我不知道為什麼，而且精神感覺也很抽象， 是間接透過運動來改善飲食或睡眠嗎？ 想請問有沒有比較詳細的研究與說法， 感謝各位巨巨！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.11.51.223 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1466311776.A.77F.html
推
06/19 12:59, , 1F
環環相扣的吧，運動幫助睡眠，運動後體能變好，身體變好
06/19 12:59, 1F
→
06/19 12:59, , 2F
後，精神也變好了，何況還有激素分泌的問題。
06/19 12:59, 2F
推
06/19 13:02, , 3F
健身完很累 會沒體力 跑步或輕度有氧完 會很有精神
06/19 13:02, 3F
推
06/19 13:02, , 4F
同樣運動過度也是有反效果的，而身體健康，精神變好，也
06/19 13:02, 4F
→
06/19 13:02, , 5F
需多方面配合，如壓力 思慮 營養 周糟環境等
06/19 13:02, 5F
推
06/19 13:04, , 6F
休息足夠與否，能否讓身體完全從破壞後重新建設的更強。
06/19 13:04, 6F
推
06/19 13:10, , 7F
應該說適度的運動對腦子是有幫助的
06/19 13:10, 7F
推
06/19 14:20, , 8F
加強血液循環，呼吸吸收都相對變好，所以精神好
06/19 14:20, 8F
→
06/19 14:20, , 9F
這不需要什麼理論來證實，以現有的知識邏輯判斷即可
06/19 14:20, 9F
推
06/19 14:44, , 10F
運動後平均體力變好，腦袋也比較清晰，工作上較有活力（
06/19 14:44, 10F
→
06/19 14:44, , 11F
我個人狀況是這樣）
06/19 14:44, 11F
推
06/19 16:08, , 12F
運動後，睡眠時間似乎會縮短耶
06/19 16:08, 12F
→
06/19 16:47, , 13F
原因很多 隨便講一個 血液含氧量變高
06/19 16:47, 13F
→
06/19 16:48, , 14F
新陳代謝變好
06/19 16:48, 14F
推
06/19 18:26, , 15F
腦內啡可能也有關係
06/19 18:26, 15F
推
06/19 19:57, , 16F
我如果早上6點去重訓 白天精神會不好 很累想睡QQ
06/19 19:57, 16F
→
06/19 20:20, , 17F
你身體真的爛過就知道有差
06/19 20:20, 17F
→
06/19 21:20, , 18F
早上起來跑跑步最好
06/19 21:20, 18F
推
06/19 22:55, , 19F
運動後，睡眠時間邊短+1
06/19 22:55, 19F
推
06/20 02:39, , 20F
原來長期運動睡眠會變短
06/20 02:39, 20F
推
06/20 08:09, , 21F
開始重訓後，睡眠時間確實變短，精神都很好XD
06/20 08:09, 21F
→
06/20 12:54, , 22F
運動後 天天都想打槍 然後一天不打就會睡不著 算嗎??
06/20 12:54, 22F
→
06/23 09:46, , 23F
過度就不好，然後運動造成精神壓力也不好
06/23 09:46, 23F
→
06/23 09:46, , 24F
在合理範圍內，非職業選手的情況，運動通常是會改善精神
06/23 09:46, 24F
‣ 更多 scottie1 的文章
文章代碼(AID): #1NPYHWT_ (MuscleBeach)