[問題]自家練下胸
請問各位巨巨，因為在下我剛接觸健身3個月多，體態與體重都有變好，但是下胸的部份
不明顯，目前都是在家用調整重量的啞鈴自我訓練，但沒有位置放臥舉椅，所以飛鳥下斜
不知道該怎麼做，請問大家有什麼動作是不需臥舉椅就可以練下胸的嗎？
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