[閒聊] 停練半年後

看板MuscleBeach作者 (kenhiro)時間8年前 (2016/06/07 02:45), 編輯推噓12(12推 0噓 6→)
留言18則, 11人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好 原本大約練了兩年多 半年前受傷停練 期間完全沒什麼運動 變胖了7KG 最近重回健身房 成績當然是大幅下降 原本槓鈴臥推大概是90KG 5RM 現在只剩下60KG 4RM 引體向上更慘 原本大概12下 現在剩2到3 倒是硬舉沒那麼慘 還剩100KG 2RM 對於肌肉感受度也變很差 做動作抓不太到發力的感覺 現在只能把自己當成完全歸零 從輕重量慢慢學習 也趁機會檢視自己的動作與姿勢 遇到之前一起練的還跟我說 怎麼人變大隻了 做的重量反而變這麼輕 希望各位訓練安全 不要受傷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.167.223 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1465238703.A.3A4.html
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06/07 04:37, , 1F
應該兩三次就練回來了吧？
06/07 04:37, 1F
推
06/07 04:39, , 2F
健身真是條不歸路
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06/07 06:55, , 3F
把自己當新手 用5X5之類的狀況很快就回來了
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推
06/07 07:47, , 4F
同感 練了一年 之前為了考試停練快8個月 感覺都變回
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06/07 07:47, , 5F
原本的樣子了
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06/07 08:26, , 6F
兩三次感覺就回來了
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06/07 10:49, , 7F
不是很好嗎? 人變大隻卻只要輕重量就能有感覺
06/07 10:49, 7F
推
06/07 11:20, , 8F
那麼停練之後恢復訓練 人家問你練多久時間 要怎麼算呢
06/07 11:20, 8F
推
06/07 11:38, , 9F
受傷的也就算了，考試也停練八個月....
06/07 11:38, 9F
推
06/07 14:29, , 10F
看什麼考試啊 考司法官每天補習狂念比輪班還累
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06/07 14:29, , 11F
如果只是考個學店的話就沒什麼差
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推
06/07 16:32, , 12F
聽說現在博士比碩士好考，只是去了就走不了
06/07 16:32, 12F
推
06/07 23:09, , 13F
都很好考吧 只是進去你能做出什麼東西 學到什麼東西
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能不能畢業
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半年回來能有這樣，其實萬幸了
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推
06/08 08:49, , 16F
沒想到一個無心的推文也能戰 佩服
06/08 08:49, 16F
推
06/08 16:32, , 17F
為何會變肥啊 我半年多沒練 吃超油 掉了五到八公斤
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06/08 16:32, , 18F
肌肉全都掉光了。。
06/08 16:32, 18F
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