[問題] 有氧教室的槓鈴課程

看板MuscleBeach作者 (paschen)時間8年前 (2016/06/05 13:35), 8年前編輯推噓7(7推 0噓 3→)
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不好意思新手想問一下 教室有氧教室有時候會有拿槓鈴的課程 這種課程也算重訓嗎？ 那是不是當天就別做重訓了？上完槓鈴課程是不是要避免做同樣的部位？ （目前是打算每天重訓ー＞有氧） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.158.24 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1465104911.A.E7A.html ※ 編輯: paschen (42.73.158.24), 06/05/2016 13:35:54
推
06/05 14:28, , 1F
有一次練完肩，傻傻的陪女友去上槓鈴有氧，結果就……
06/05 14:28, 1F
推
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偏有氧 但有一點重訓效果
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06/05 14:29, , 3F
就被其他女學員歧視了，因為她用比我重QQ
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這種課程都偏肌耐力訓練 負重低 但反覆次數多 跟機肥大訓
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練的方向不太一樣
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負重的有氧課程
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推
06/05 17:19, , 7F
要跟著歌曲節奏的重訓，所以重量不能荷太重
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06/05 18:28, , 8F
哇樓上是小強 老師
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06/05 19:00, , 9F
Pump 全身性的重量有氧，偏向肌耐力，想要大肌肌的不適
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推
06/06 02:11, , 10F
有氧結合重訓
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