[問題]怎麼樣的減肥最有效率

看板MuscleBeach作者 (比屎哥)時間8年前 (2016/06/04 13:06), 編輯推噓26(31推 5噓 11→)
留言47則, 42人參與, 最新討論串1/1
我之前連續跑一個月 每天3-5公里 之後雖然沒有瘦 不過看起來有瘦 小腿也有肌肉 不過我希望的是體重下降 尤其是屁股 有沒有什麼比較有效率的方法阿 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N910U. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.114.197 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1465016817.A.20D.html
推
06/04 13:08, , 1F
看你怎樣定義效率
06/04 13:08, 1F
推
06/04 13:12, , 2F
在家吃花枝丸然後瑜珈墊上面跳TABATA
06/04 13:12, 2F
推
06/04 13:12, , 3F
說到效率就 碳水循環啊 自打廣告
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推
06/04 13:15, , 4F
飲食控制
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推
06/04 13:19, , 5F
抽脂阿
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推
06/04 13:21, , 6F
爬山+16小時斷食
06/04 13:21, 6F
→
06/04 13:32, , 7F
請看 一休陪你一起愛瘦身
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推
06/04 13:37, , 8F
一休要倒囉 爽
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推
06/04 13:41, , 9F
連續伏地挺身30天
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噓
06/04 14:08, , 10F
應該是先爬文比較有效率
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推
06/04 14:18, , 11F
先團購瑜伽墊啊
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推
06/04 14:20, , 12F
抽脂
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→
06/04 14:20, , 13F
大概是...把屁股切掉吧
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推
06/04 14:30, , 14F
先團購花枝丸
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噓
06/04 14:35, , 15F
國文文法有夠爛ㄧ
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推
06/04 14:48, , 16F
這麼友善
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推
06/04 14:59, , 17F
去肛一休
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推
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喝奶昔超有效
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推
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怎麼可能啊，以前去成功嶺每天早上空腹跑三千
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推
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健身房跑勤一點就瘦了，會因為大家努力練而更有毅力
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→
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吃的又很少 然後吃不到甜食(頂多有難喝的甜湯)
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→
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又早睡早起 每個人都瘦了 根本減肥營
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推
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TABATA是全運動中效果最差的，還不如用HIIT
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不吃最快
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噓
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去跟TABATA之父—我們的大一休和尚看齊才對
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推
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東榮牌減肥刀,想瘦哪,就切哪,最有效
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推
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跟著一修愛運動XDD
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推
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這邊有教學
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06/04 15:32, 29F
噓
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沒做功課就上來問
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推
06/04 16:33, , 31F
請估狗 一羞
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推
06/04 16:50, , 32F
一休+1 無可匹敵的世界級減重大師 可望用減重專業得到諾
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→
06/04 16:50, , 33F
貝爾獎
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推
06/04 19:33, , 34F
我去日本健走六天 瘦6公斤 飲食正常 一天約走30公里...
06/04 19:33, 34F
推
06/04 21:01, , 35F
吃花枝丸跳塔巴塔
06/04 21:01, 35F
推
06/04 22:40, , 36F
推文好壞XD
06/04 22:40, 36F
推
06/04 23:00, , 37F
飲食控制+重訓+有氧運動 最佳解
06/04 23:00, 37F
→
06/04 23:26, , 38F
三餐花枝丸最快
06/04 23:26, 38F
推
06/05 00:31, , 39F
三餐都吃花枝丸 每天都來tabata
06/05 00:31, 39F
推
06/05 10:41, , 40F
只能花枝丸了真心不騙
06/05 10:41, 40F
推
06/05 11:41, , 41F
以推推代替噓噓，加油不爬文胖胖寶貝
06/05 11:41, 41F
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06/05 14:50, , 42F
是要快嗎，只是要瘦就控制飲食多動是真締
06/05 14:50, 42F
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06/05 14:58, , 43F
現在流行的tabata我都拿來當動態熱身用...熱完開始重訓
06/05 14:58, 43F
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06/05 15:37, , 44F
抽脂！
06/05 15:37, 44F
推
06/05 18:11, , 45F
大家滿滿的正能量
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噓
06/05 18:43, , 46F
大家推都當噓在用r
06/05 18:43, 46F
推
06/06 08:39, , 47F
崎玉老師的菜單可以考慮
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