[問題] 深蹲硬舉討邊

看板MuscleBeach作者 (Lance勳)時間8年前 (2016/06/03 23:37), 8年前編輯推噓12(13推 1噓 8→)
留言22則, 18人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好 我的動作都是看水管的影片自學的 沒有找過教練 怕自己動作做錯會有受傷的風險，拜託各位巨巨指教一下 深蹲 https://www.youtube.com/watch?v=H5cW4BoIGZA
硬舉 https://www.youtube.com/watch?v=SZf2u6WABvU
謝謝大家>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.28.241 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1464968247.A.51E.html ※ 編輯: xu3vul3vmp (118.171.28.241), 06/03/2016 23:39:09
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06/03 23:40, , 1F
頭好重
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推
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沒事正反握幹嘛 =_= 這種重量請好好的雙手同握法
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推
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看起來不錯阿
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噓
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你穿軟底鞋重訓
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正反握和正握不是看個人習慣嗎？
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推
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個人覺得姿勢沒問題，沒什麼好雞蛋挑骨頭，剩下的是你
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自己的感受度而言。
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推
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正反握比較容易大小肩
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推
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深蹲不用走那麼遠，其他都還好
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推
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推中正
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推
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深蹲走那麼遠是要去哪 如果你1RM不會走那麼遠 沒道理重量
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輕就可以這樣做 你要踩三步就三小步
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硬舉你下背拱了一點點？
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推
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請問版友他膝蓋有沒有太前面?@@!!
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推
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重點是髖主導 還是膝主導 不會太前面ㄅ
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加強臀部跟腿後的柔軟度 硬舉會做得更好
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推
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你是看藍尼博士學的齁
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正反握不能拗槓,有點困擾..
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推
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不知道是不是角度的問題 硬舉下背沒直 往上加上去重量
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會出問題
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推
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淚推中正沒有深蹲架
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推
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深蹲也跑太遠 硬舉起來瞬間下背沒壓好
06/06 22:50, 22F
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