[問題] 單槓雙槓如何練下背

看板MuscleBeach作者 (傑克森棒)時間9年前 (2016/06/03 23:27), 編輯推噓7(703)
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請問除了硬舉和羅馬椅之外, 如何利用單槓雙槓來練下背? 有沒有推薦的動作? 謝謝各位。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.92.142 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1464967672.A.033.html

06/03 23:35, , 1F
這些都是上背的器材吧
06/03 23:35, 1F

06/03 23:36, , 2F
硬舉
06/03 23:36, 2F

06/04 01:10, , 3F
你是在認真問嗎
06/04 01:10, 3F

06/04 02:33, , 4F
腳卡著把雙槓當羅馬椅,不過應該會痛
06/04 02:33, 4F

06/04 07:40, , 5F
你可以趴在公園椅子上,然後……自己想像,不會形容
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06/04 08:58, , 6F
挺餓
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06/04 09:10, , 7F
skin the cat?
06/04 09:10, 7F

06/04 10:05, , 8F
練Back Lever吧
06/04 10:05, 8F

06/05 00:45, , 9F
今天剛好也嘗試了四樓的動作,的確很痛!!
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06/06 22:40, , 10F
後平衡@@?
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文章代碼(AID): #1NKQ7u0p (MuscleBeach)