[問題] 天生髕骨外翻與股內側肌訓練

看板MuscleBeach作者 (阿丁)時間9年前 (2016/05/19 14:49), 9年前編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 9人參與, 最新討論串1/1
各位午安 前幾天我因為左邊膝蓋不舒服去看骨科 醫生看完X光片就說他沒辦法幫助我 他敘述我應該是天生的髕骨外翻 但是非常輕微，可能一般人都不會發現 或許是運動量大、負荷重等因素造成疼痛 所以要我轉到復健科 轉掛復健科 醫生看完X光片後認為骨科醫師太誇張了 他承認有一點但是不足以影響，判讀單純是髕骨韌帶發炎 但是為了確保沒有其他因素，他還是安排我之後去做超音波 現在問題來了，如果真是因為天生的 勢必在往後訓練過程中還是會遇到這樣的情況 對於此情況醫生給予的建議是不要舉重阿(..............) 反而骨科醫師還有教我將股四頭肌的內側肌練猛一點 所以想上來問問各位前輩是否有人有相同困擾 願意分享經驗與心得給我 我也有先查詢一些文章 每次在訓練前都會先做些膝蓋伸展、橋式、蛤式、側身棒式抬腿等 目的為了讓我核心、臀大肌加強與啟動，確保運動中不會受傷 這樣是否會有問題呢 再來我看過有人提過在深蹲時將膝蓋內翻 但是我曾經嘗試過後覺得很不穩 不知道這樣的說法是不是真的成立 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.18.25 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463640558.A.73B.html
推
05/19 16:23, , 1F
這樣會造成O型腿嗎?
05/19 16:23, 1F
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05/19 16:36, , 2F
我看不太懂這個問題耶
05/19 16:36, 2F
推
05/19 16:43, , 3F
跟我一模一樣～也在復健中！
05/19 16:43, 3F
※ 編輯: rjrjrj (1.160.18.25), 05/19/2016 16:51:49
推
05/19 16:51, , 4F
跑步外側會痛嗎
05/19 16:51, 4F
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05/19 16:52, , 5F
BI大有心得可以分享嗎T^T
05/19 16:52, 5F
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05/19 16:53, , 6F
如果試問膝蓋的話，只有跑完內側會痛，跑的過程沒感覺
05/19 16:53, 6F
推
05/19 19:07, , 7F
可以試看看貼肌貼！ 我是臏骨內側偏上方會痛 不知道
05/19 19:07, 7F
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05/19 19:07, , 8F
是不是也臏骨外翻了
05/19 19:07, 8F
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05/19 23:02, , 9F
謝謝，我會嘗試看看，不過我等下周照完後會再來分享
05/19 23:02, 9F
推
05/19 23:33, , 10F
通常都是日常習慣造成的,所以肌力訓練之餘可以審查步態
05/19 23:33, 10F
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05/19 23:35, , 11F
臀中肌也是需要考量的問題,O型應該跟股骨外旋和腳踝有關
05/19 23:35, 11F
如果是日常習慣的話，那我也很難得知，除非有辦法側錄才能知道原因吧 不過目前我自己的觀察會因為左邊膝蓋疼痛導致會依賴右邊出力 前幾天在蹲的時候身體就會轉，這讓我滿擔心的 臀部及後腿我最近都有再加強穩定，我的腳踝活動度滿差倒是真的 感謝你的建議，我會再研究看看的
推
05/20 00:04, , 12F
找物理診療所評估看看??
05/20 00:04, 12F
已經問過了，他們告知一定需要醫生的診斷書他們才能幫我 那骨科醫師認為他開的沒用，所以不開也不想開 復健科醫師跟我繞很久，但如果真的有用我想也很值得吧 ※ 編輯: rjrjrj (1.160.14.128), 05/20/2016 09:42:38
推
05/20 13:56, , 13F
同樣的問題+1 醫生也說輕微外翻 叫我跟它和平共處
05/20 13:56, 13F
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05/20 13:57, , 14F
聽了差點沒昏倒......
05/20 13:57, 14F
推
05/20 22:51, , 15F
就不想開診斷讓你去他們那邊啊～肥水不落外人田的概念
05/20 22:51, 15F
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05/20 22:52, , 16F
只要是醫生開的都有用 不管哪一科 但是用健保有限科
05/20 22:52, 16F
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