[問題] 新手請益"身體分析"的資訊

看板MuscleBeach作者 (翊)時間8年前 (2016/05/16 18:47), 編輯推噓15(19推 4噓 21→)
留言44則, 28人參與, 最新討論串1/1
小弟我最近開始去了學校健身房 還是屬於菜鳥階段 但先前有每天游泳約1300m 飲食的部分 分四大部分 剛這樣吃一禮拜 早餐 鮪魚蛋全麥吐司加起司 無糖豆漿 約8-9點吃 早午餐 嫩骨飯 加青菜湯 不喝湯 約1130吃 中間喝豆漿和咖啡 約1330吃 午晚餐 subway 嫩切雞肉 不醬 不胡椒 6" 零卡可樂 約1600吃 晚餐 subway 嫩切雞肉 不醬 不胡椒 6" 約1930吃 附上身體組成分析 http://i.imgur.com/6eKJlfh.jpg
請問這張圖可以給我什麼資訊 需要加強什麼地方才可以讓腹肌線條更清晰呢 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.231.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463395672.A.6D6.html
推
05/16 19:20, , 1F
幫補血 你知道大家看到腹肌文會先噓再說嗎？
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05/16 19:23, , 2F
先問自己這樣的飲食可以吃多久！另外訓練的部份不寫
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出來是要怎麼跟你說哪裡該加強？
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推
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體脂吧，我飲食沒特別也差不多落14.15
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推
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我也不明白，這邊的人為何這麼討厭腹肌
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推
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體脂低就有啦 你不如去加強其他部位
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這是116健康中心的報告嗎
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噓
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啊就軀幹太廢啊 還不多吃一點
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因為大肌群比較重要的不問 也不要腹肌的功能,一天到晚
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只問腹肌怎樣可以變明顯
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腹肌的功能不是拍照上傳嗎? (誤
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我飲食沒有特別控制inbody 體脂13%...就只是參考而已
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推
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什麼是嫩骨飯
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嫩骨飯XD這好笑
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推
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嫩骨飯 台南小吃 大同路那邊有間不賴 小弟唸書常去
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推
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嫩骨飯是一種有滷肉的便當
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味道其實不差 當然油不油是另外一回事
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推
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就全身都不練，只想要腹肌，嚴重失衡這樣好嗎?人常一直坐
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著，如果又坐姿不良，彎腰駝背...只是更嚴重罷了
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我是蠻好奇的，光只腹肌六塊，穿衣服根本看不到阿，有男
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性會整天穿露肚裝在路上走嗎? 還是只是夏天到了的海邊文
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台南大同路那間還不錯吃 蠻有名 人也蠻多的
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嫩骨飯
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推
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大豆豆
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推
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嫩骨飯聽起來很好吃欸
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噓
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別人要腹肌 來這邊問 他想知道這樣也要噓嗎
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嫩骨飯好笑的點在哪裡呀?
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你的重訓菜單呢
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噓
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我還很認真的看完前面
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噓
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隔壁版也被刪掉啦
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推
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問題是嫩骨飯聽起來就像垃圾食物啊XDD
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如果真的是滷肉加白飯的話 勸你節制一點吧
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推
05/17 12:14, , 33F
健身，大部分人是觀賞性質吧，在那邊裝權威
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推
05/17 13:37, , 34F
原來健身多是觀賞性質，所以肌肉失衡受傷影響生活都無所
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謂就是了，受教了
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說到受傷,版上一堆症頭啊...(笑)
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推
05/17 14:33, , 37F
原來只有台南有嫩骨飯！？ 那好吃欸XD
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就滷的豬肉啦
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推
05/17 18:34, , 39F
我愛嫩骨飯QQ
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推
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沒記錯的話，有一種是用魯雞軟骨做的軟骨飯，台南那個是
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用帶肉的豬軟骨做的，有紅燒跟清蒸口味
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05/17 19:55, , 42F
116 這圖好熟悉阿
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推
05/17 22:31, , 43F
真想吃嫩骨飯
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推
05/19 16:28, , 44F
好想吃嫩骨飯
05/19 16:28, 44F
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