[問題] 肩膀出現劈裏啪啦的聲音

看板MuscleBeach作者 (無敵布拉拉批批趴趴)時間8年前 (2016/05/07 10:32), 8年前編輯推噓31(31推 0噓 25→)
留言56則, 40人參與, 最新討論串1/1
小弟新手健身一枚 最近健身練到肩膀的時候教練表示左肩有前傾的問題（完全不會痛） 而且舉到最高的時候會有清脆的啪一聲 教練就建議我去給人家看一看 結果去橋一橋之後肩膀的啪一聲沒了 取而代之的是兩邊肩膀舉起來的時候會有劈裏啪啦的聲音， 只有身體聽得到或用手摸會有感覺，外面聽不到這樣 然後左肩膀變得非常緊QQ 想說之後的肩膀可能就用肩飛鳥取代固定式器材 想問一下三重蘆洲新莊士林一帶有沒有好的物治 想說尋求科學的方法比較好 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.196.100 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462588355.A.8CA.html
推
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劈哩啪啦霹靂啪啦
05/07 10:34, 1F
推
05/07 10:34, , 2F
霹靂卡霹靂啦啦
05/07 10:34, 2F
推
05/07 10:35, , 3F
霹靂咖拉霹靂咖拉叭叭叭啦叭
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推
05/07 10:36, , 4F
趴趴趴趴趴趴趴趴趴%%%
05/07 10:36, 4F
推
05/07 10:39, , 5F
教練都叫你去看了，你不找醫生嗎
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想去學善看看 不知推不推？
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05/07 10:53, , 6F
我也會欸全身關節都可以
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你還是有正常在練嗎？
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我也想問可是推文.....
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05/07 11:05, , 8F
出問題了，請問單兵如何處理
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推
05/07 11:39, , 9F
前幾樓是打字時關節的聲音
05/07 11:39, 9F
推
05/07 11:49, , 10F
啪啪啪啪批批批批哩哩哩
05/07 11:49, 10F
推
05/07 11:52, , 11F
左邊肩胛骨隨便一動就有聲音，三年了好不了
05/07 11:52, 11F
我現在連做肩飛鳥都會痛 超煩
推
05/07 11:53, , 12F
我手肘用力伸直也會欸，是大家都聽得到的那種，左肩也會
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推
05/07 12:29, , 13F
我肩膀運動的時候還可以唱完整首小丸子的主題曲
05/07 12:29, 13F
推
05/07 12:37, , 14F
練肩膀時，一度以為自己是神艾爾～霹靂啪啦的
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艾涅爾
05/07 12:37, 15F
推
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用喬的不好吧...，可以試試安健維康
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我來估狗看看
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波波莉納貝貝魯多
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推
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出來吧前腿，我還你圓形！
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推
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我也有 物理治療師說骨頭有錯位 導致裡面有空氣 磨
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平的話 會慢慢退化 需做復健讓骨頭歸位 強化
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分享分享～
推
05/07 13:20, , 21F
請問樓上是否可以分享復健方法
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推
05/07 13:28, , 22F
加強旋轉肌跟放鬆胸小肌
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好低我來試試看
推
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趴趴趴趴 阿不要~~阿阿阿阿阿嘶~
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※ 編輯: jackabc95175 (223.136.196.100), 05/07/2016 13:45:53
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05/07 13:58, , 24F
問一下，你的後三角或是前三角，肌肉哪邊比較壯?
05/07 13:58, 24F
感覺是前三角吧？ 我有一點點身體向前 感覺後面沒啥肌肉
推
05/07 14:11, , 25F
分享我個人經驗，之前沒請教練，都自己看youtube學習重訓，
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臥推因沒收肩胛骨，導致肩膀跟你一樣的狀況，後來休息了1
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個月，改善動作好，手臂自然就恢復了8成
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他會自己復原是嗎QQ
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05/07 14:55, , 28F
常見是肩關節不穩定造成摩擦但還是看一下物治比較好
05/07 14:55, 28F
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健保的物治就不用看了自費比較有效
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我也是這麼想 肌肉量太少嗎？
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05/07 15:19, , 30F
先照X光吧
05/07 15:19, 30F
推
05/07 15:35, , 31F
推台中學善 手三角骨受傷健保看半年沒好去那一個月搞定
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推
05/07 16:15, , 32F
有小人在你肩膀裡面放鞭炮
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推
05/07 17:34, , 33F
先伸展 胸大肌 及 胸小肌
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加強訓練旋轉肌 可用face pull ，YTWL試試看
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05/07 17:36, , 35F
然後先別做臥推飛鳥肩推 直至情況好轉
05/07 17:36, 35F
推
05/07 17:42, , 36F
YTWL大推，解放了我的肩膀，終於可以過頭蹲
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http://youtu.be/tbvq18eKJ5Q
是像這個嗎？ ※ 編輯: jackabc95175 (223.136.196.100), 05/07/2016 18:14:18
推
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是made in China的嗎？
05/07 18:24, 37F
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05/07 22:00, , 38F
之前我是後三角太弱才會有聲音
05/07 22:00, 38F
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05/07 23:21, , 39F
我是兩肩有肌腱炎(醫生診斷)，發作時類似脫臼，要喬一
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下才回復位。每天都在霹靂啪啦，醫生建議練肩
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肩不穩的原因1.關節錯位2.旋轉肌撕裂3.韌帶受傷…建議
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先給治療師評估過後再做重訓會比較好臺北市比較多厲害
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的治療師
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目前鎖定學善XDD
推
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霹靂啪啦感覺很可怕
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很多棒球肩膀都有這狀況 我覺得是快大受傷前的前兆XD
05/08 08:55, 45F
希望不要 哎... 現在還有一個問題就是腳這個動作的時候 http://i.imgur.com/8A7bFIK.jpg
髖關節會痛 不知道是不是有什麼問題 ※ 編輯: jackabc95175 (223.140.196.112), 05/08/2016 17:51:21
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以前旋轉肌也受傷...休息很久才不會痛 但姿勢錯就會開始痛
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推
05/08 18:33, , 47F
去學者之前是不是要先開診斷證明?
05/08 18:33, 47F
推
05/08 19:09, , 48F
PILIKAPILILALAPOPOLINABABELUDO
05/08 19:09, 48F
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05/08 21:26, , 49F
快去給物理治療師看啦
05/08 21:26, 49F
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士林一帶的話，去學善看看
05/09 00:52, 50F
推
05/09 11:24, , 51F
復位之後還要一段時間才會穩定啦…
05/09 11:24, 51F
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05/09 15:34, , 52F
今天去看了復健科 我右肩聳肩會有聲音 醫生說不會痛就沒
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關係 反而是左肩沒聲音但活動度受限要復健
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05/09 15:36, , 54F
所以還是去看看復健科比較專業吧
05/09 15:36, 54F
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05/11 07:40, , 55F
搜尋肌肉沾黏之類的詞
05/11 07:40, 55F
推
05/17 23:12, , 56F
去大醫院掛骨科照x光超音波等等
05/17 23:12, 56F
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