[問題] 碳循環飲食疑問
最近拜讀中正杯亞軍大大的文
才接觸到碳循環飲食的知識
小弟169/69 體脂 19%
目前還處於減脂期內
課表是 一週七天
腿（高碳） ＞ 有氧+hiit（無碳）
＞胸（低碳）＞有氧+hiit（低碳）
＞背（高碳）＞手（低碳）
＞休息or有氧（無碳）
註:有氧+tabata之後會接腹肌訓練
想請問的是
在低碳跟無碳日的時候
蛋白質的攝取要特別注意熱量嗎?
因為無碳日時容易餓 如果要很注意熱量
常常會吃不飽影響生活作息
不知道低無碳時是否還是要堅持赤字
感謝大大們解惑＞＜
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Kalrine in Ftv , I am lovin it , yo
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.27.115
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462510053.A.D6D.html
※ 編輯: z36963zat (223.136.27.115), 05/06/2016 12:49:18
※ 編輯: z36963zat (223.136.27.115), 05/06/2016 12:55:02
噓
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請問大大是哪位呢？ 剛剛搜尋作者沒您的文章啊QQ
推
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※ 編輯: z36963zat (223.136.27.115), 05/06/2016 14:04:31
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大部分都爬過了 現在問題是無碳食物不多 可是我好餓ㄚ 文多數支持赤字 但到底能不能稍微多吃點這樣
※ 編輯: z36963zat (223.136.27.115), 05/06/2016 14:37:26
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