[問題] 睡姿伸展

看板MuscleBeach作者 (竹蚵心跪愛重訓)時間8年前 (2016/05/03 21:52), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 4人參與, 最新討論串1/1
最近開始使用睡姿伸展（sleeper stretch） 伸展我的肩關節後側 但是發現伸展右肩時 肩膀會不自覺的抬起 無法自然貼地 左肩卻不會 請問這該伸展或放鬆何處？ 胸＆闊背？ -- 輕熟女的好 只有內行的才知道 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.197.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462283557.A.5D5.html
推
05/04 00:08, , 1F
純推簽名檔
05/04 00:08, 1F
推
05/04 05:35, , 2F
簽名檔讚
05/04 05:35, 2F
→
05/04 23:14, , 3F
這個動作要看總合活動度 有可能是正常的 一般內轉約70-80
05/04 23:14, 3F
→
05/04 23:15, , 4F
超過這個角度自然會動到肩膀 如果角度很小就要注意了
05/04 23:15, 4F
推
05/05 06:15, , 5F
就是在等可樂大
05/05 06:15, 5F
→
05/05 08:34, , 6F
感謝可樂大
05/05 08:34, 6F
‣ 更多 X911098 的文章
文章代碼(AID): #1NAAqbNL (MuscleBeach)