[問題] 左右腿肌肉量不均該如何矯正
各位好,小妹平時有固定自己在做重訓,腿的部份是做腿推(機械式有點像躺在地上那台)
,史密斯深蹲,負重做弓箭步,勾腿(機械式練腿後側),最近被朋友說左腿看起來好像比
右腿壯,所以去量了In body,結果左腿7.61kg,右腿7.39kg,真的有輕微不均...
想請問各位,有什麼訓練動作或方式可以慢慢改善不均的狀況呢?目前我自己腿部重訓的
項目有需要修改的地方嗎?感謝大家~手機排版傷眼請見諒~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.22.15
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461772337.A.953.html
推
04/27 23:57, , 1F
04/27 23:57, 1F
推
04/28 03:49, , 2F
04/28 03:49, 2F
→
04/28 06:34, , 3F
04/28 06:34, 3F
推
04/28 07:39, , 4F
04/28 07:39, 4F
→
04/28 08:22, , 5F
04/28 08:22, 5F
→
04/28 08:22, , 6F
04/28 08:22, 6F
推
04/28 09:04, , 7F
04/28 09:04, 7F
推
04/28 10:43, , 8F
04/28 10:43, 8F
→
04/28 12:46, , 9F
04/28 12:46, 9F
→
04/28 12:47, , 10F
04/28 12:47, 10F
→
04/28 12:48, , 11F
04/28 12:48, 11F
好的感謝~我再來找找單腿訓練方式
→
04/28 15:23, , 12F
04/28 15:23, 12F
平常沒有只用特定一邊的情況耶,我想應該是腿推出力的時候左腳下意識會先推...
※ 編輯: psbobo (1.161.22.15), 04/28/2016 22:38:44