[問題] 新手買書，黃阿文？
最近想買書，爬文看到很多人推薦黃阿文，但又爬到只要看初學者那幾頁就好。然後很適
合給大隻佬看，但我只想要已健康為主
我去翻了肌力與體能訓練那本感覺有點複雜。
主要想買本打好基處知識，包涵重訓和有氧的、不知有推薦哪本。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.65.43
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就像，我只是想要健康，但版上好像都推薦水煮蛋+雞胸之類的，以肌肉為目的
但我的期待是，身體健康頭好壯壯，不想當苦行僧
此時不知道買"健身"的書是否適合?
有些基本概念，譬如說很疲倦了就要休息，如果沒人說我大概會一直做然後更受傷
我主要是想搭配有氧，而目的是健康而不是肌肉
就像我不太會想花錢買乳清，但我要知道重訊完吃什麼比較好
吃蛋?肉?三十分鐘後
不知道有推薦哪本?
目前打算去看"四周"那本
體態版說重訓有氧不要同一天做
但重訊版好像有說可以相輔相處
的我頭昏腦脹= =
※ 編輯: sssh5566 (123.192.255.245), 04/27/2016 16:51:26
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