[問題] one arm muscle up 怎麼練

看板MuscleBeach作者 (junping)時間9年前 (2016/04/25 21:13), 編輯推噓5(5推 0噓 19→)
留言24則, 7人參與, 最新討論串1/1
最近去的公園有人在練這招 我也不想輸 請問版上有巨巨有相關的訓練心得嗎？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.245.65.192 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461590034.A.F2A.html
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單手暴力上槓？你等級有這麼高了嗎 練這個
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先練成單手引體再說吧@@
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推
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如果pull up平均一組10下可以嗎
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先看你能不能單手引體向上再來考慮這個
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請問k大有拍影片嗎
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我又做不到 你千萬不要誤會，但影片YOUTUBE上有很多
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之前拍的 參考看看XD
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我還以為k大已經習得了
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C大超強
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可是要單手上槓應該還要很久吧
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有沒有快速習得的方法？
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單手引體差單手暴上好幾個檔次了
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推
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上次看到有練 結果不曉得是什麼哪拉斷了
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練這個會變巨巨嗎
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如果拉得動 二頭和背肌可不會弱到哪去 呵
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想練的話單手拉個五六下夠嗎？
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還是要練到十下以上才適合呢
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練成應該可以當小巨吧
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我就是看到youtube有人說平均10下也可以才開始努力練
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平均一組十下什麼意思
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正手的單手引體練好再來談
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那到底幾下才可以開始練
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標準引體20下以上是門檻
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