[問題] 硬舉討鞭之巨巨請進

看板MuscleBeach作者 (請叫我可樂吧)時間8年前 (2016/04/24 14:08), 8年前編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
小弟練習硬舉一陣子了，想請各位巨巨大大看一下姿勢看有何需要修正的，目前只能到90 KG 4reps，希望可以破百啊～ https://youtu.be/kgKh7D8lZGc
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04/24 14:14, , 1F
站起來膝蓋反覆伸直不會痛？
04/24 14:14, 1F
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04/24 18:48, , 2F
樓上的意思是髖太晚打直？
04/24 18:48, 2F
我有發現到好像是身體先拉直屁股才出去，感謝大大！
推
04/24 20:55, , 3F
感覺槓有點在閃膝蓋?
04/24 20:55, 3F
一直想直上直下，變得有點矯枉過正！？我會再修正!感謝！
推
04/25 00:05, , 4F
之前看鬍子哥影片 有個重點 他說肩膀位置要跟你槓一樣
04/25 00:05, 4F
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04/25 00:05, , 5F
肩膀太前太後都不好 你好像有一點點太前了？
04/25 00:05, 5F
真的有點偏前了，再調整一下！感謝提醒！ ※ 編輯: stan8285 (180.204.34.8), 04/25/2016 00:22:43
推
04/25 10:33, , 6F
不敢說我是對的，但你的胸腔setup時要盡量保持中心
04/25 10:33, 6F
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04/25 10:34, , 7F
在槓的正上方，hip也太高所以會前傾
04/25 10:34, 7F
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04/25 23:08, , 8F
不是胸腔講錯了，Scapula 中文應該是肩胛骨
04/25 23:08, 8F
所以像是F大說的，肩膀太往前的意思嗎？我會再往後修正看看，感謝指點呀！ ※ 編輯: stan8285 (180.204.183.12), 04/26/2016 08:22:43
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