[問題] 全身性是否好過一次一部位

看板MuscleBeach作者 (AgentCK)時間8年前 (2016/04/22 11:02), 編輯推噓3(9推 6噓 15→)
留言30則, 18人參與, 最新討論串1/1
小弟以前都是做全身性 一個禮拜前改一次一部位 今天早上看到一篇文章 觀察全身性跟一天一部位的差別 在8週過後數據顯示全身性效果較佳 請問各位巨巨對這個問題有什麼想法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.197.81 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461294149.A.CCD.html
推
04/22 11:05, , 1F
可以提供文章連結嗎？
04/22 11:05, 1F
→
04/22 11:05, , 2F
這問題在這版吵200遍了 最近還有吵過 怎麼不先自己
04/22 11:05, 2F
→
04/22 11:05, , 3F
去爬文
04/22 11:05, 3F
噓
04/22 11:11, , 4F
哈哈哈，鄧小平抽菸喝酒活到90幾歲所以你也要參考嗎？
04/22 11:11, 4F
→
04/22 11:21, , 5F
這不是最近一直在討論的話題嗎
04/22 11:21, 5F
噓
04/22 11:26, , 6F
Zzzzzzzz
04/22 11:26, 6F
推
04/22 11:32, , 7F
今天在司博特上看到這文章，不知版大是不是也在這看到
04/22 11:32, 7F
推
04/22 11:35, , 8F
而那文章建議，主肌群+輔肌群台同一天，三天一循環
04/22 11:35, 8F
推
04/22 11:36, , 9F
04/22 11:36, 9F
→
04/22 11:38, , 10F
在從這裡去推斷，一個禮拜，同肌群練兩次，應該是主流~
04/22 11:38, 10F
→
04/22 11:40, , 11F
練法好多 我是分上下半身3循環 腿拿掉一天練肩手臂
04/22 11:40, 11F
推
04/22 12:31, , 12F
看目標是那個吧？最大肌力、肌肥大、有氧閾值練法不同
04/22 12:31, 12F
→
04/22 12:36, , 13F
結論就是看您一個禮拜可以練幾天！像我一個禮拜可以練六
04/22 12:36, 13F
→
04/22 12:36, , 14F
天難道六天都全身嗎？全身練是給比較沒時間的人用的可以
04/22 12:36, 14F
→
04/22 12:36, , 15F
用少時間達到每一個部位至少兩循環！以上是我最近看大家
04/22 12:36, 15F
→
04/22 12:36, , 16F
討論的結論！有錯請指教！！
04/22 12:36, 16F
噓
04/22 12:41, , 17F
工讀生？
04/22 12:41, 17F
噓
04/22 12:48, , 18F
你一生只練八週?
04/22 12:48, 18F
推
04/22 13:12, , 19F
週經問題嗎
04/22 13:12, 19F
→
04/22 13:21, , 20F
有氧閾值是練力量耐力沒錯吧!?
04/22 13:21, 20F
→
04/22 15:12, , 21F
嗯 是在司博特看到的 謝謝各位熱心巨巨們的解答
04/22 15:12, 21F
噓
04/22 16:47, , 22F
斯伯特那篇是抄的...
04/22 16:47, 22F
推
04/22 17:22, , 23F
我也不知算不算抄，模糊地帶，卡波也參考國外文獻
04/22 17:22, 23F
推
04/22 17:24, , 24F
如果他也說是參考國外的話……但最原先我是在卡波那看
04/22 17:24, 24F
→
04/22 17:24, , 25F
到的
04/22 17:24, 25F
→
04/22 18:42, , 26F
那篇寫的有點模糊 看不太懂 原來是抄的阿
04/22 18:42, 26F
噓
04/22 21:37, , 27F
噓亂下結論 國外文獻多少人在寫 亂扣他人帽子原來是板上
04/22 21:37, 27F
→
04/22 21:37, , 28F
水準
04/22 21:37, 28F
→
04/22 22:10, , 29F
委員這頂帽子我不接受,請委員戴回去
04/22 22:10, 29F
推
04/23 02:07, , 30F
樓上瑩雪？
04/23 02:07, 30F
‣ 更多 a10207530 的文章
文章代碼(AID): #1N6PH5pD (MuscleBeach)