[問題] 課表這樣排ok嗎？

看板MuscleBeach作者 (Lisa不是蒙娜)時間8年前 (2016/04/18 20:57), 編輯推噓14(25推 11噓 27→)
留言63則, 46人參與, 最新討論串1/1
我是女生 自主訓練我自己排這樣 ㄧ 核心 二 胸+三頭 三 腿 四 核心 五 背+二頭 六 肩 日 腿 有什麼好建議嗎？ 謝謝你們喔～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.99.198 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1460984256.A.854.html
推
04/18 21:00, , 1F
補個血 你會被噓死
04/18 21:00, 1F
推
04/18 21:03, , 2F
不會 性別正確
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推
04/18 21:04, , 3F
不會 性別正確
04/18 21:04, 3F
→
04/18 21:06, , 4F
我腳，二三頭排在同一天 核心跟胸同天 ，還很菜
04/18 21:06, 4F
推
04/18 21:10, , 5F
先幫補 這問題好像在問說菜刀可以幹嘛 鍋子怎麼用
04/18 21:10, 5F
推
04/18 21:11, , 6F
兩循環好規劃
04/18 21:11, 6F
推
04/18 21:14, , 7F
女生有練就4讚
04/18 21:14, 7F
推
04/18 21:15, , 8F
哪來的腦人自以為大家會噓
04/18 21:15, 8F
→
04/18 21:17, , 9F
要噓去上面那篇喔
04/18 21:17, 9F
→
04/18 21:19, , 10F
我是原po 還很菜 前輩們多多指教啦～
04/18 21:19, 10F
→
04/18 21:24, , 11F
現在目前主要減脂，重訓完有氧一小時。拉筋結束。
04/18 21:24, 11F
推
04/18 21:25, , 12F
重訓完有氧1小時再拉筋 …好猛
04/18 21:25, 12F
噓
04/18 21:34, , 13F
我來性別平衡一下 你好歹做什麼內容簡略說明一下吧
04/18 21:34, 13F
→
04/18 21:57, , 14F
再給多一點吧，重訓是做了什麼動作or器材？
04/18 21:57, 14F
→
04/18 22:09, , 15F
好喔 晚點 運動中
04/18 22:09, 15F
推
04/18 22:17, , 16F
目標是減脂的話 把飲食打上來吧
04/18 22:17, 16F
噓
04/18 22:21, , 17F
平衡打擊 先爬文吧 而且資訊才給這樣...
04/18 22:21, 17F
推
04/18 22:27, , 18F
女生就是給推
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噓
04/18 22:27, , 19F
幫山丘哥噓一下 雖然好久沒有山丘文了
04/18 22:27, 19F
推
04/18 22:40, , 20F
我的二頭練得有點像山丘~~~~~
04/18 22:40, 20F
→
04/18 22:40, , 21F
好懷念山丘哥哦XD 他已經是這個版的傳奇人物了耶
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→
04/18 22:40, , 22F
想當年我在山丘哥的文下面唱過山丘...
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推
04/18 22:43, , 23F
越過山丘XD
04/18 22:43, 23F
推
04/18 22:50, , 24F
山丘之亂
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→
04/18 22:55, , 25F
認真回 把核心拿掉變成休息 完美
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推
04/18 23:07, , 26F
一個星期練7天好猛
04/18 23:07, 26F
推
04/18 23:09, , 27F
一個週期只有腿練2次哦@@
04/18 23:09, 27F
噓
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爬文 CD樓下幫
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推
04/18 23:12, , 29F
明明沒cd阿
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→
04/18 23:15, , 30F
圖呢
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04/18 23:17, , 31F
大大們好嚴格阿 稍淡ㄧ勒 哈哈 晚點po
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噓
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我想減肥，一三五跑步，二四六騎腳踏車，禮拜日休息好不
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好?有問跟沒問不是一樣...
04/18 23:33, 33F
→
04/18 23:34, , 34F
要你說一下具體內容是在嚴格個屁喔=.=
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推
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核心不用特別練cp值不高
04/18 23:40, 35F
噓
04/18 23:56, , 36F
這不是嚴格問題吧 你有疑惑當然是要講出你現在是怎
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→
04/18 23:56, , 37F
樣執行 尋求改善
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噓
04/18 23:58, , 38F
建議持續下去
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→
04/19 00:07, , 39F
你說你很菜卻一個禮拜直接練七天好猛@@
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噓
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這菜單OK
04/19 00:59, 40F
推
04/19 01:40, , 41F
性別正確
04/19 01:40, 41F
推
04/19 07:09, , 42F
一日不練 如隔山丘
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→
04/19 07:57, , 43F
好操喔，腿練兩次
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推
04/19 10:29, , 44F
不管 性別正確
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→
04/19 11:27, , 45F
也太細項了 是要比賽膩
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→
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沒附圖不ok
04/19 13:04, 46F
推
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性別正確就是推
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噓
04/19 15:48, , 48F
這是什麼
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→
04/19 16:14, , 49F
你一週真的可以乖乖練七天?
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→
04/19 16:57, , 50F
你不可能一週七天
04/19 16:57, 50F
噓
04/19 17:14, , 51F
你先維持一個月再來問
04/19 17:14, 51F
推
04/19 17:27, , 52F
建議補張真相或脾氣 不然很難得到理性回覆 最近這裡戰
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→
04/19 17:27, , 53F
女顫液比較高 可能快夏天，了很多人在減脂
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推
04/19 19:35, , 54F
每天練很快就會膩了，排個一天放鬆一下身心
04/19 19:35, 54F
推
04/19 20:27, , 55F
要休息呦<3
04/19 20:27, 55F
→
04/19 21:56, , 56F
有夢最美
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04/20 02:54, , 57F
好、先維持一個月再說好了。嗯每天都去啊
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→
04/20 02:54, , 58F
！嗯資訊只給這樣的話是因為只想問課表！
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04/20 02:54, , 59F
先維持看看囉！
04/20 02:54, 59F
噓
04/25 14:12, , 60F
一直說晚點po，結果還是什麼都沒補上來，大概計畫也沒辦
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04/25 14:12, , 61F
法持久。
04/25 14:12, 61F
推
04/25 22:21, , 62F
突然覺得一天教練一天自己的我好遜。教練課還一定要排到
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04/25 22:22, , 63F
星期六。這樣被操壞還有星期日可以休息兒
04/25 22:22, 63F
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