[問題] 做棒式背部肩胛骨附近肌肉在痛

看板MuscleBeach作者 (^^)時間9年前 (2016/03/25 14:06), 9年前編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 8人參與, 最新討論串1/1
我平常做棒式通常做個30秒就結束 (沒有每天做，想到就做一下) 有一次突然心血來潮，想說做久一點，應該有1分鐘吧 結果現在肩胛骨附近肌肉在酸痛 借網路上的圖說明:http://imgur.com/Q6IGjCL
(畫紅線是我酸痛部位) 請問這是正常現象嗎？ 謝謝。 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.149.232 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1458886018.A.B0B.html
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03/25 15:39, , 1F
肚子繃不夠緊？
03/25 15:39, 1F
回想我做棒式，的確是肚子沒有繃緊的感覺 肚子是要再往上縮是嗎？
推
03/25 16:31, , 2F
有可能是肩頰骨肋骨關節受傷 本人受難中
03/25 16:31, 2F
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03/25 16:46, , 3F
右撇子整天用滑鼠的話正常
03/25 16:46, 3F
※ 編輯: eva19452002 (118.232.149.232), 03/25/2016 19:33:45
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03/25 21:59, , 4F
我猜是為了維持撐住的狀態 肩膀太後縮
03/25 21:59, 4F
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03/26 00:21, , 5F
感覺肩胛沒穩定住 注意聳肩或是沒有手肘下推
03/26 00:21, 5F
推
03/26 00:27, , 6F
因為你沒有繃緊要讓背屁股呈一直線但也不要聳肩
03/26 00:27, 6F
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03/27 16:32, , 7F
習慣性聳肩OR長年低頭族
03/27 16:32, 7F
推
03/28 10:45, , 8F
不是聳肩 是肩胛內收不住
03/28 10:45, 8F
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