[問題] 跑步機消耗熱量
如圖
請問板上前輩，這種跑步機的熱量計算參考偏差會很大嗎？
之前對卡路里什麼的很沒觀念(其實就是懶得算...），頂多就遵循高蛋白少油少高GI的傻傻吃，直到最近想增重但又得控制體脂，爬了一堆文關於基礎代謝什麼的，才對總熱量攝取比較有概念，也開始算每天該吃多少卡
廢話到這...
今天有氧完一看...
Fuxk 1081cal
這數字我今天要多吃多少東西....
請問一下前輩
我猜這應該只是參考值，不過跟實際會差很多嗎？或有什麼比較準的算法嗎？
補上圖裡面沒有的資料 除了前幾分鐘,Hr全程180up
速度扣掉中間幾次喝水平均12左右
身高/體重 170/65
手機排版亂見諒
謝謝
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圖裡速度5是結束拍照跟散步
邊跑邊拍照我還不摔下跑步機嗎xD
※ 編輯: fiverisland (58.115.173.86), 03/14/2016 16:02:45
※ 編輯: fiverisland (58.115.173.86), 03/14/2016 16:03:21
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