[問題] 請問練完之後休息時間？
各位巨巨大家好
小魯平常有重訓習慣
但這陣子因為生活上壓力有點大加上有點過度焦慮
所以常常會因為這樣失眠
或是大半夜醒來後就睡不著了
很多網路上的人和版上的大大都說睡眠休息的時間真的很重要
但是真的很難一次睡那麼長時間
因為都會忽然醒來然後再也睡不著了
我想問的是
請問如果是這樣的情況
睡覺的時間如果是採用分段式睡眠的話
會不會影響肌肉的生長或是休息？
感謝各位回答
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