[問題] 硬舉 適合用史密斯機做嗎?

看板MuscleBeach作者 (拉拉米)時間8年前 (2016/03/04 19:53), 編輯推噓8(8推 0噓 13→)
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最近搬家住的地方只有史密斯機;沒有自由槓 相較蹲舉來說 利用史密斯機做硬舉的人好像比較少 請問是比較容易受傷嗎? 用史密斯機做硬舉 需要注意什麼事情嗎? Thank you -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.16.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457092424.A.434.html
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完全不適合
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不適合
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推
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完全無法
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推
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我有試過
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推
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真的不適合嗎？我目前用史密斯的空槓在練硬舉跟深蹲...
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推
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史密斯空槓深蹲硬舉好像有點強....跟徒手差不多了吧
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那你做得硬舉深蹲一定很奇怪
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推
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硬舉完全無法啊 要嘛靠太近你脛骨被磨爛 要嘛離太遠下背
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報銷
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拿啞鈴做單腳RDL?
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深蹲硬舉徒手都比史密斯好
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喔幹，硬舉無法徒手抱歉哈哈
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天吶，我又混亂了，因爲剛開始練深蹲硬舉所以先用空槓，
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不敢用自由槓是擔心做的時候不穩會受傷...
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推
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可以做直腿 往前站一點 器材是死的
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了解，如過是3D史密斯會好一點嗎？
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史密斯可以放到這麼底喔？比我這邊的好多了
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還是不建議用smith 比較軌跡是固定的
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空的自由槓練動作應該還ok吧
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推
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用3d smith也不會比較好, 可以先用木棍練, 動作技術
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成熟, 再用真正空槓。
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