[問題] 體脂器很必須嗎?

看板MuscleBeach作者 (林克貓)時間8年前 (2016/02/28 11:56), 8年前編輯推噓11(14推 3噓 17→)
留言34則, 28人參與, 最新討論串1/1
我是昨天才決定開始學習做些重量訓練的新手 目前家裡就剛買一對啞鈴這樣 174cm 63kg 身體體型算中等偏瘦 因為肥肉大部分都在肚子 身型單薄手腕也很細 暫定目標是想先練三角肌為主 爬文發現飲食也很重要 看到大家討論到該吃多少的時候 都會以體重、身高、體脂狀態來計算 但是我家裡只有體重計 所以不知道體脂要怎麼測量 我該買一個體脂計來看 還是說其實不屬於胖的體型其實不用太仔細計算攝取量 就照平常多補充蛋白質的食物即可 還是說不計算攝取量而一直吃蛋白質食物的話 會有健康上的危險呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.218.155 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1456631779.A.B2D.html
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只有鏡子是必須的。我買了量沒幾次
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自己的體態自己感覺
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看鏡子最直接
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牛仔褲也很準
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用手指捏肚子
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鏡子+1
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也就是說不用太在意去計算攝取量的意思嗎@o@
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當然要計算攝取量 但跟體脂計有什麼關係?
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跟買體脂計有什麼關係
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因為我看好像大家都有把體脂也納計算式所以以為是必需的
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只有我注意到練三角肌為主嗎
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身型單薄就加強胸背腿 ㄧ下就上來了
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我也曾經拘泥於數值，但發現真的是拍照跟鏡子最準
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照鏡子啦 肚子上那層油代表一切
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肚子的確有一層油的感覺>_<上次田中半馬腳受傷就沒跑至今
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加上每天坐辦公室8小時,感覺脂肪都回到肚子來了
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先練就對了
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看鏡子最準！
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很不必須
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怎麼不乾脆先練括約肌
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我只有以前剛開始練半年會去看 後來就不看了 因為不必要
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推
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體態比較重要，買個全身鏡吧！體脂只是幫助你了解該加強哪
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問題這麼多 你練沒有一年這些問題都是杞人憂天
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噓
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先學會怎麼練再來想其他
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鏡子就夠了
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噓
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大家都好客氣喔～
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推
02/28 18:24, , 27F
體脂計的錢可買一架深蹲架囉
02/28 18:24, 27F
推
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樓上買哪家深蹲架那麼便宜
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沒用吧 看自己肚子就知道一切了
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看鏡子最準
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我家有一台 不過一陣子會去外面量inbody
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你沒有體脂計的時候就會很想有一台 等有了就覺得不必要
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了
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噓
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噓練三角 爬文好嗎
03/06 16:23, 34F
我是問體脂器的問題 爬文沒有人提到所以才來問 而想要練肩膀是我目前的暫定的一個目標而已 都說了是新手還在摸索中，而且這篇文章重點也不是在問練習的方法 這麼急著表態尋求認同感對你有這麼重要的話那我也無話可說 ※ 編輯: linkcat (220.228.154.130), 03/09/2016 11:45:07
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