[問題] 安西教練，我好想盪壺鈴(懂骨折的請進)

看板MuscleBeach作者 (吃蝙蝠)時間10年前 (2016/02/18 22:17), 編輯推噓13(13推 0噓 35→)
留言48則, 14人參與, 最新討論串1/1
是這樣的 我左手壺鈴rack的那個地方，並沒有撞擊到，但只要壺鈴架上去就會痛(輕輕擺上去 也是)。每次做完snatch都會腫脹，然後某一條伸腕肌也會腫脹疼痛，有人有過類似的情 況嗎？ 我在想是不是輕微的骨折之類的，這算是復健科的業務範圍嗎？ 另外想問一下，國外壺鈴玩家似乎有那種纏繞式的保護前臂的護具，有人有用過嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.41.167 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1455805046.A.BFA.html
推
02/18 23:42, , 1F
可能是太常使用導致前臂骨頭有疲勞性骨折[很細微裂痕]
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02/18 23:43, , 2F
要認真休息個幾天，不然疲勞性骨折累積久了有可能真的骨折
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02/18 23:48, , 3F
不能好好盪壺鈴，我難過...
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我想問問看如果我等它好了之後
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02/18 23:49, , 5F
去買一個149的纏繞式護腕戴著，加我原本的護腕，保護
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效果會不會比較好？因為之前也會這樣，但是最近變比
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較嚴重
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推
02/18 23:52, , 8F
疲勞性骨折
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02/19 00:04, , 9F
QQ復健科會看這個症狀嗎
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02/19 00:27, , 10F
先去看骨科吧。
02/19 00:27, 10F
推
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標題好餌！ 先看骨科 有疲勞性骨折的可能
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02/19 01:24, , 12F
也有可能是骨膜 都排除後才看肌肉問題
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推
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骨折的疼痛感是從裡面竄出來的，跟軟組織疼痛不一樣
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02/19 02:28, , 14F
不一定 疲勞性骨折很容易被誤認成軟組織問題
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通常同時伴隨軟組織的傷害 所以誤判率高
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推
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壺鈴動作沒有問題嗎?
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推
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先休息幾天，不會好就去看醫生照一下，另
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外強烈建議重新檢視動作正確性
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推
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看醫生！
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02/19 13:53, , 20F
請愛用護腕...差很多
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護腕就很夠用了。
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02/19 14:06, , 22F
骨科看了，骨頭的方面沒有問題
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02/19 14:07, , 23F
然後我拿了一條消炎軟膏@@
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我有用護腕(雖然是便宜的網球用護腕)，都被壓到平掉
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了。我在想是不是近一個月練習頻率大增，重量也上升
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02/19 14:11, , 26F
動作是指rack的姿勢嗎？我有被挑過其他問題，但架壺
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02/19 14:12, , 27F
應該還好。而且我有時候只有練軍式舉，練久也會痛
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推
02/19 16:50, , 28F
我大概了解你的症狀，剛開始我也有，跟姿勢無關只要
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02/19 16:51, , 29F
壺鈴靠道就會痛，沒有撞擊連TGU靠在手上指伸肌那條
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都會痛，我是覺得前臂的肌肉可能不足，變成直接靠在
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02/19 16:54, , 31F
骨頭上，我是想辦法練前臂肌群有改善，你可以試試
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02/19 16:56, , 32F
如果現在很痛但還是很想練，我用過一般護腕沒甚麼用
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02/19 16:57, , 33F
，McDavid 5120是過渡時期不錯的選擇
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推
02/19 17:35, , 34F
請問樓上壺鈴售出了嗎
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推
02/19 19:10, , 35F
12KG還沒...8KG賣掉了
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02/19 19:42, , 36F
那可能要看一下姿勢，手穿過去的時機如果不對壺鈴會撞
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02/19 19:43, , 37F
手腕。撞久了就會輕碰也痛。好像深層瘀青那種感覺。你找
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02/19 19:44, , 38F
教練幫你看一下姿勢比較保險喔！
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02/19 19:45, , 39F
(不過你說沒有撞擊到...那....>"< 有解答後拜託分享)
02/19 19:45, 39F
推
02/19 21:34, , 40F
我是不知道原PO有沒有撞到，我當時是沒有，只是靠在
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02/19 21:36, , 41F
上面久就會痛，我後來覺得是肌肉的原因是，我右手的
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02/19 21:37, , 42F
前臂很明顯肌肉量比較足(慣用手)，左手就握力和肌
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量比較不足，右手就沒痛過，但當時還有一種狀況是
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02/19 21:40, , 44F
皮膚太乾燥壺鈴卡到的皮膚表面磨擦痛，這個情形穿
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推
02/19 21:42, , 45F
長袖或開始流汗後就會排除,都提供給原PO參考
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02/19 21:55, , 46F
嗯嗯謝謝大家，我休息一陣子再來看看~
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02/20 01:38, , 47F
競技壺鈴也比較不會痛
02/20 01:38, 47F
推
01/26 09:19, , 48F
盪壺鈴不知道為什麼 都會讓我想到盪湖船之類的XD
01/26 09:19, 48F
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