[問題] 三頭肌痠痛

看板MuscleBeach作者 (阿豐)時間10年前 (2016/01/26 09:53), 編輯推噓8(8推 0噓 9→)
留言17則, 13人參與, 最新討論串1/1
小弟最近開始上健身房，昨天有操到三頭所以今天起來三頭真的痛到炸，請問大大如果像 這樣三頭痠痛的話胸的部分今天還可以練嗎？因為推胸好像也會吃到三頭的力量... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.193.113 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1453773200.A.990.html
推
01/26 09:59, , 1F
建議可以暖身完低重量試幾組看看
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以你自己舒服為主 注意安全～
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推
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如果痛到炸我會先休息或改練，畢竟這樣練效果也不好
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練不同部位，痠痛地方肌筋膜放鬆舒緩比較快。
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因為我試過這樣練好像會比較沒效率，做幾下手就在抖了
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所以還是先休息好了，謝謝各位
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推
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酸代表肌肉有在成長，趁痠痛還在最好多做幾組大重量，效果
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會更好
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樓上在開玩笑嗎
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樓樓上在說笑話嗎？
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酸痛要時間修復，猛做反而會發炎
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嚼口香糖嘴巴好酸 快點在多嚼幾顆
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某樓不要害人受傷
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肌溶解就不用練啦
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樓上害人不淺
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想要少競爭對手也不是這樣吧
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酸痛 舒服！！！
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