[問題] 想請問一些問題
以下傷眼：
http://imgur.com/139Pupa
小弟是屬於扁身型的人
165/58
身體扁就算了
由於天生骨架就小 腿也是天生就很細
練起腳來真的很辛苦啊
回到正題
想請問高手大大們
如果希望能練得像圖中這樣的腿型
http://imgur.com/hSkenm4
到底是還需要加強哪個部位/動作呢?
另外問一個
由於最近量出來的體脂一直都是在18%上下
不過有朋友說我的體脂應該沒這麼高
照片中這樣可以粗估大概是多少嗎？
我每週都至少跑步三次 每次半小時啊 > <
還是說這樣不夠 要再更努力減脂呢？
懇請各位解答！
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推
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基本上早餐就是燕麥一碗加無糖豆漿和水煮蛋一個
午餐我都吃糙米飯 儘量吃瘦肉 還有蔬菜這樣
下午會加餐水煮蛋一顆 還有一些早上準備的水煮雞胸
晚餐因為老媽會煮 所以都是吃白飯加一般菜色這樣
晚上運動完則會再喝一杯高蛋白
推
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這...這樣體脂不會過高嗎
現在已經非常高了說...> <
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了解了 感謝鞭策> <
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是的 都是重訓後
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mark大大好厲害的腿
請問是45度向內還是向外呢？
※ 編輯: littlehunk (219.71.108.3), 01/23/2016 08:10:53
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