[問題] 伏地挺身身體發出聲音

看板MuscleBeach作者 (內心恐懼)時間8年前 (2016/01/08 23:09), 編輯推噓15(1508)
留言23則, 18人參與, 最新討論串1/1
各位大家好,我不是很熟悉動作的術語, 如果造成大家理解困難,非常抱歉。 感謝大家閱讀我的問題,謝謝!! 想請教一下 我在做伏地挺身起來,類似推胸動作的時候, 手肘會有啪或喀的「感覺」 或者是比較窄的伏地挺身(伏地時手與胸會並排緊貼的那種), 胸大肌有會有啪或喀的「聲音」 想請問,這是為什麼?我沒有舊傷诶? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.245.112 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1452265795.A.8C9.html

01/08 23:49, , 1F
我也會 我都會橋一個角度讓手肘不要發出聲音耶XD
01/08 23:49, 1F

01/09 00:30, , 2F
電影裡都會演:嘴巴說不要,身體倒是挺誠實的嘛!
01/09 00:30, 2F

01/09 03:04, , 3F
我也會這樣不只手肘 膝蓋蹲下也會有聲音
01/09 03:04, 3F

01/09 04:35, , 4F
可能是筋膜跟肌肉太緊了
01/09 04:35, 4F

01/09 05:30, , 5F
+1,坐等高手解答
01/09 05:30, 5F

01/09 07:48, , 6F
撐下去你會發現 你禿了 但你變的比誰都還要強
01/09 07:48, 6F

01/09 07:54, , 7F
+1 求解
01/09 07:54, 7F

01/09 08:06, , 8F
我做伏地挺身時聲帶也會發出聲音
01/09 08:06, 8F

01/09 08:19, , 9F
每次下去都發出聲音?
01/09 08:19, 9F

01/09 09:10, , 10F
我也會,深蹲膝蓋也會有聲音
01/09 09:10, 10F

01/09 09:38, , 11F
跟喬手指意思一樣,就是拉扯到韌帶釋放韌帶裡面空氣的聲音
01/09 09:38, 11F

01/09 09:43, , 12F
樓上,如果每一下都有聲音跟喬手指不一樣吧
01/09 09:43, 12F

01/09 09:45, , 13F
以後練胸前伸展開 用網球輕輕滾15分鐘 再動態暖個10分
01/09 09:45, 13F

01/09 09:45, , 14F
鐘 看看還會不會有聲音
01/09 09:45, 14F

01/09 12:19, , 15F
你快修煉完成了 替身要出現了
01/09 12:19, 15F

01/09 13:30, , 16F
我每次蹲下膝蓋也會有聲音
01/09 13:30, 16F

01/09 17:26, , 17F
每次大重量聲帶也會發出聲音
01/09 17:26, 17F

01/09 18:54, , 18F
手肘有聲音代表關節在磨損,可能肌肉不平衡造成
01/09 18:54, 18F

01/09 18:55, , 19F
要小心,之前我不以為意結果關節囊發炎,腫了一星期
01/09 18:55, 19F

01/09 18:56, , 20F
盡量做動作時不要有聲音,請教練或專業人士調整姿勢
01/09 18:56, 20F

01/09 21:47, , 21F
膝蓋有聲音可以 試試注意膝蓋對準腳尖方向
01/09 21:47, 21F

01/12 01:03, , 22F
我伏地挺身都不在地面做,而是改用手掌虛握橫槓,推
01/12 01:03, 22F

01/12 01:03, , 23F
的動作改成拉的。你不妨試試?
01/12 01:03, 23F
文章代碼(AID): #1MZz53Z9 (MuscleBeach)