[問題] 關於大腿後肌群放鬆
如題
小弟前5天練完硬舉之後
又去練了ㄧ下大腿後肌
經過痠痛期之後
現在腿後還是緊緊的
有試著用滾筒來滾腿後肌
不知道是我肥肉太多還是怎麼樣
滾滾筒時完全沒有感覺
就是沒有滾到緊繃的肌肉
不像滾大腿ㄧ樣 滾的時候很痛苦
滾完很舒服的感覺
請問各位巨巨有什麼特別放鬆腿後肌的方法？
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