[問題] 請問有要調整的地方嗎

看板MuscleBeach作者 (阿強)時間10年前 (2016/01/04 20:22), 10年前編輯推噓6(6推 0噓 15→)
留言21則, 12人參與, 最新討論串1/1
我180，每個月初量一次體脂，下面是11，12，1月的數據，在台大inbody 11月體重68.6 ; 體脂13.4% ;肌肉重55.4 12月體重72.7 ;體脂16.8 肌肉重56.3 1月體重 76.2 ;體脂 18.9 肌肉重57.4 感覺腿和軀幹的肌肉成長很慢，手臂反而比較多，這樣有需要調整訓練量嗎 http://i.imgur.com/Ycq6pBe.jpg
http://i.imgur.com/Pn7r9Uq.jpg
http://i.imgur.com/Gw4l2SR.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.101.237 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1451910123.A.E92.html
推
01/04 20:24, , 1F
您體脂上升的好像比肌肉快???
01/04 20:24, 1F
※ 編輯: tyiuo (111.243.101.237), 01/04/2016 20:29:55
推
01/04 20:54, , 2F
Po個飲食？？
01/04 20:54, 2F
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01/04 21:10, , 3F
喔~我沒說明清楚，目前我是不管脂肪，只看肌肉成長
01/04 21:10, 3F
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01/04 21:11, , 4F
只是想知道各部位的發展有沒有失衡
01/04 21:11, 4F
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01/04 21:27, , 5F
8公斤 只有兩公斤是肌肉
01/04 21:27, 5F
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01/04 21:28, , 6F
比較沒這麼拚的也至少有一半一半吧..
01/04 21:28, 6F
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01/04 21:36, , 7F
...脂肪比例越來越高
01/04 21:36, 7F
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01/04 21:47, , 8F
吃太多 多太多了
01/04 21:47, 8F
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01/04 21:52, , 9F
然後那個肌肉重,原PO您一定是開玩笑的吧.
01/04 21:52, 9F
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去脂體重和肌肉重差多囉.
01/04 21:52, 10F
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01/04 22:34, , 11F
去脂體重61.8
01/04 22:34, 11F
推
01/04 22:48, , 12F
純增肥
01/04 22:48, 12F
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01/04 23:03, , 13F
增脂訓練！
01/04 23:03, 13F
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01/04 23:18, , 14F
XDDD,您是骨頭內臟8公斤的男人啊! 奇才奇才
01/04 23:18, 14F
推
01/04 23:57, , 15F
XD 我跟你相反欸、軀幹長得比四隻快多了…
01/04 23:57, 15F
推
01/05 01:02, , 16F
應該是調整菜單而不是量
01/05 01:02, 16F
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01/05 10:52, , 17F
大肌群應該成長比較快吧!? PO個訓練菜單來看看!!
01/05 10:52, 17F
推
01/05 14:03, , 18F
我是一個半月，肌肉增加0.5kg脂肪增加1.4kg
01/05 14:03, 18F
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01/05 14:04, , 19F
館長是說我吃太油了QQ
01/05 14:04, 19F
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01/05 14:44, , 20F
別增了 。。
01/05 14:44, 20F
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01/05 15:08, , 21F
骨頭內臟重量是怎麽算？
01/05 15:08, 21F
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