[問題] 馬甲線怎麼練

看板MuscleBeach作者 (free loop)時間8年前 (2016/01/03 06:39), 8年前編輯推噓102(104推 2噓 19→)
留言125則, 108人參與, 最新討論串1/1
雖然知道腹肌形狀是基因問題 可是我好像練不出馬甲線 腹部很像男生 http://imgur.com/hDfLNad
請問應該怎麼修正？ 目前是傻瓜練法 沒有請教練 重訓 胸背腿(機器) 腹部 雙槓抬腿 加上 有氧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 2.122.127.191 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1451774357.A.B87.html
推
01/03 07:08, , 1F
這已經超越馬甲線了
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推
01/03 07:28, , 2F
你這是超越馬甲線了 。。
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→
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還有往回練的嗎 ……
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→
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體脂肪太低 ，吃胖點
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推
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身材超好@@
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推
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...............
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推
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羨慕
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推
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單身嗎？
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推
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吃好吃滿 選我正解！
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我體脂肪不低，目標是 http://imgur.com/mSQIyOB
可是兩
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邊線一直出不來 只有中間有四塊 覺得像忍者龜lol 我只希
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望腹部看起來生活化一點啊....
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推
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你有馬甲線啊 只是每個人肌肉形狀都不一樣而已吧
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推
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超越馬甲線+1
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你這樣會嚇到某些男生XD
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推
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才想說這樣標題怎麼沒人噓
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有點猛XD
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推
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厲害推
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推
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這才是真正的我不想練太壯...
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推
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好厲害!帥氣*_*
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推
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你是戴假髮吧 嚇不倒我滴
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推
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真的是練武奇才...
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推
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比我還好看Orz
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推
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好看，我喜歡>////<
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還想問一下歐姆龍量體脂在23-25%間變動 是不是這體脂計有
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問題啊...
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推
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猛......（無地自容中
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推
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這個超好看的啊～
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推
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很漂亮阿
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推
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去醫院測吧 家用體脂器誤差都很大
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推
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太強了@@
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推
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好強！
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推
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有點戀愛的感覺，而且就腹部來說體脂很少耶，都爆血管了
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推
01/03 10:31, , 34F
戀愛了……
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推
01/03 10:32, , 35F
練超過xDD. 這樣我覺得也很好看ㄟ
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推
01/03 10:33, , 36F
好強啊
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推
01/03 10:48, , 37F
脂肪在多一點就會回來了
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推
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性感
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推
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這樣很好看耶！好羨慕，我也想努力練成這樣！
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還有 47 則推文
推
01/03 16:55, , 87F
竟然是可以練到超過 到大家推薦多長點脂肪的 跪
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推
01/03 17:05, , 88F
我戀愛了，請問你單身嗎??我很認真
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幹，太扯了吧，是想嚇死誰，也太強了吧
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推
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不好意思剛才飆髒話，因為我真的覺得很猛
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推
01/03 17:47, , 91F
太瘦了
01/03 17:47, 91F
推
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原PO都生過小孩了大家還這麼High......
01/03 17:48, 92F
推
01/03 18:45, , 93F
........這叫我們臉往哪擺
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推
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這是反串吧... 跪
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→
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不是很嗨...是嚇到...
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推
01/03 19:58, , 96F
加強腹斜肌鍛鍊，然後增點體脂?(但是增哪要看基因)
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推
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超性感
01/03 20:03, 97F
推
01/03 20:16, , 98F
太sexy了
01/03 20:16, 98F
推
01/03 20:35, , 99F
第一推獻給你 太辣了
01/03 20:35, 99F
推
01/03 20:44, , 100F
馬甲線是腹肌的前身...只能靠吃胖來變回去
01/03 20:44, 100F
推
01/03 20:49, , 101F
很瘦
01/03 20:49, 101F
推
01/03 23:26, , 102F
我也只好推了…
01/03 23:26, 102F
推
01/03 23:28, , 103F
炫耀文 我認真的說 求交往
01/03 23:28, 103F
推
01/04 00:16, , 104F
omg, 根本可以比賽了吧，超讚啊
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01/04 00:16, , 105F
快去請 lesfu 當妳教練然後去比賽拜託
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推
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你這說你不想練太壯也不會被噓
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推
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跪了
01/04 02:03, 107F
感謝大家不嫌棄還有沒轉笨板XD 我想我只是剛好腹部比較瘦 比較容易練出腹肌 大腿做leg press還有股四頭前踢 踢到升天 還是完全沒線條 最近練的真的有點累 有點撞牆 很想請教練調姿勢還有規劃飲食 可是暫時不在國內 非常謝謝認真回答的巨巨們 之前幾乎沒練過側腹 今天立刻去健身房做各種側腹 希望明天起床痠到爆阿! ※ 編輯: hachoo (2.122.127.191), 01/04/2016 06:10:37
推
01/04 08:53, , 108F
XDDDDD有這種事
01/04 08:53, 108F
推
01/04 10:02, , 109F
果然...快開發你的OBLIQUE吧(吼~~~~)
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推
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腹肌形狀是天生的啊.....
01/04 10:16, 110F
噓
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嗆我嗆夠了喔 羨慕噓
01/04 11:09, 111F
推
01/04 11:19, , 112F
好威啊 >///<
01/04 11:19, 112F
推
01/04 13:54, , 113F
真正的不想練太壯
01/04 13:54, 113F
推
01/04 22:43, , 114F
這個根本打死很多人了
01/04 22:43, 114F
推
01/04 22:52, , 115F
戀愛了=0=
01/04 22:52, 115F
推
01/05 10:44, , 116F
超美
01/05 10:44, 116F
推
01/05 18:06, , 117F
讚
01/05 18:06, 117F
推
01/06 16:44, , 118F
我跪了……
01/06 16:44, 118F
推
01/06 16:51, , 119F
我來朝聖XDDDD
01/06 16:51, 119F
推
01/06 20:09, , 120F
...
01/06 20:09, 120F
推
01/06 23:00, , 121F
超酷啊!!!!!!
01/06 23:00, 121F
推
01/07 12:04, , 122F
100分
01/07 12:04, 122F
推
01/07 18:10, , 123F
太帥了吧
01/07 18:10, 123F
推
01/10 17:55, , 124F
這身材練這樣我覺得比馬甲線好看
01/10 17:55, 124F
推
01/11 23:37, , 125F
好好看阿
01/11 23:37, 125F
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