[問題] 新手背部訓練的一些問題?

看板MuscleBeach作者Fireis556 (看ptt看到睡著..)時間8年前 (2015/12/29 15:59)推噓5(5推 0噓 5→)

留言10則, 7人參與討論串1/1

版上各位巨巨們好~~~ 小弟今天想來跟大家請教背部在初期訓練時的一些問題 1. 我引體向上大概可以做4~5下，但為什麼滑輪不能做到體重的重量呢(171/58) 如果是姿勢可能錯誤那我改日再拍給大家看一下，因為拉上去時，上臂會有微微的晃動不知道這樣是否正常? 2.http://imgur.com/fc92w0m

想請問一下大家在做的肩膀運動，是像我這樣把肩胛骨夾緊嗎? 還是我這樣有點過頭 3. 所謂的背闊肌指的是哪裡啊，還是我現在因為還沒練起來所以不明顯看不到。希望大家幫我找一下QQ 先感謝大家回答問題了，如果有什麼用詞上的錯誤請用力糾正謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.71.194 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1451375988.A.B37.html 4.划船訓練的肌肉，書上寫著上背肌，請問這個肌肉是多個肌肉還是單一肌肉 ※ 編輯: Fireis556 (1.168.71.194), 12/29/2015 16:01:21

推

rkt

12/29 16:25, , 1^F

12/29 16:25, 1^F

推

rkt

12/29 16:28, , 2^F

12/29 16:28, 2^F

所以大家夾肩胛骨肩膀是不會明顯向後而是放鬆吧?

→

cnns

12/29 16:28, , 3^F