[問題] 如何訓練單邊的大腿肌肉

看板MuscleBeach作者 (Destiny)時間8年前 (2015/12/26 04:28), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
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我的右腳因為某些原因導致大腿肌肉萎縮 左右粗度差了四公分左右 想請問除了跨步以外還有什麼動作可以訓練單邊的大腿肌？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.147.146 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1451075289.A.773.html
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分腿蹲 後腿抬高蹲
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右腿外側還內側？
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保加利亞蹲舉
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測右腿粗度的時候是內側有空隙
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另外謝謝各位的建議
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我量的地方是比較靠近膝蓋的大腿肌
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Pistol squat
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我差五公分~ 因為開刀關係
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若右腳肌力還無法單腳深蹲呢？
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lover現在有恢復嗎？
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單側負重深蹲？
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不能單腳還有分腿蹲呀~
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我想，多練習FREE WEIGHT 動作，有一定時間就會一樣了
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光手槍蹲門檻就很高了，還負重咧
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坐姿舉腿
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單腳leg press/side step/蚌式/squat單側加墊 太多了
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