[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (大牛)時間8年前 (2015/12/19 17:51), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨 大家好 之前在Formosa fitness學過槓鈴課程，大致上都是自己練，還有一陣子大腿、髖關節和 胸小肌受傷，導致都砍掉重練XDD 請大家多多指教，自己看是背沒夾的很緊，肩膀有點往前帶了。 170/72 重量100kg 這是最後一組 後來手就算有綁拉力帶還是沒力了 http://youtu.be/Snp-sdmbiSM
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推
12/19 18:13, , 1F
感覺滿不錯的
12/19 18:13, 1F
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12/19 18:13, , 2F
向心時膝關節先動了 髖關節太晚動
12/19 18:13, 2F
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12/19 18:14, , 3F
硬舉是hip drive
12/19 18:14, 3F
推
12/19 18:33, , 4F
not bad 肩膀可以外旋一點 被背可以鎖更緊
12/19 18:33, 4F
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12/19 18:33, , 5F
想像把肘窩朝前
12/19 18:33, 5F
推
12/19 19:05, , 6F
同意樓上 ，還不錯 上背能再更夾緊更好
12/19 19:05, 6F
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12/19 21:01, , 7F
感謝各位巨巨指點
12/19 21:01, 7F
推
12/19 21:08, , 8F
有配樂推一下
12/19 21:08, 8F
推
12/19 23:09, , 9F
感覺好像不是用hip去推？
12/19 23:09, 9F
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12/22 10:18, , 10F
放下的時候是不是沒有直下？感覺往前推了一下
12/22 10:18, 10F
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12/22 10:18, , 11F
不知道這樣有沒有影響
12/22 10:18, 11F
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