[問題] 大家一開始練都有請教練嗎？

看板MuscleBeach作者 (ohn)時間8年前 (2015/11/30 22:29), 8年前編輯推噓28(28推 0噓 39→)
留言67則, 36人參與, 最新討論串1/1
我是女生 （本來不太想註明但覺得男女在運動上好像有差別還是標一下） 之前去了2、3個月的健身房 都是用單次卷去的，約莫一週2、3次 因為算超新手，所以都做固定式的健身器材 深蹲、臥推、硬舉都沒有做過，沒教練教怕自己姿勢有問題 最近有人要送我月費（三個月） 但沒有預算請教練 所以想問大家一開始剛入門有人沒請教練自己摸索嗎？ 因為有月費想說只做固定式好像有點浪費？ 時間當然不會只局限在三個月，只是最近經濟不太好 往後也是會持續會一直練下去，不過也沒多大目標就練身體健康XD 對了，自己摸索的有新手入門資訊嗎？ 在想要不要買本黃阿文的書還是參考各健身名人（館長、水肥、kevin） 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.28.215 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1448893792.A.866.html ※ 編輯: hijohn (111.255.28.215), 11/30/2015 22:38:23
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沒 問朋友還有爬文
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推
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沒請過教練 都是狂看影片狂看文章
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好，謝謝樓上兩位
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不過新手有預算請教練是好的 但是教練要慎選
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推
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找到 好的 教練可以替你省去很多摸索的成本，當然自己吸
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收能力強自己摸的出來也是選擇，但真的不容易。受傷會讓
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你花更多時間金錢
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當初只碰固定式也是怕自己姿勢不當受傷 以後有預算一定會請教練 但，所謂好教練感覺很難找XD 而且自己又是待在南部...不像北部好找
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BUT可怕的是，新手根本不會知道他的教練實力如何
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真的，每次去官網點一點都覺得很普通 只敢上來看推薦.... ※ 編輯: hijohn (111.255.20.77), 11/30/2015 23:28:35
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用網路爬文是必須的 畢竟好評惡評各種知識都有
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平常也很常在看健身資訊版（不是一修XD） 版上推的那些人也會看 我自己覺得健身學問真的滿深，沒良心的教練也滿多 有點像保險XD ※ 編輯: hijohn (111.255.20.77), 11/30/2015 23:33:29
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想到什麼問題就爬文 問教練 然後整理出最合理的答案
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推
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有錢我也想請 但就是沒錢
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只依賴教練的話 一旦學到錯誤觀念 自己先深受其害
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OKAY，感謝OverRaven
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自己練了三個月。成效不佳。屁股沒翹。結果股四頭凸。等
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推
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有(我女生，以前沒有運動習慣)爬很多文還是一知半解，
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等。最近剛開始上教練課才發現。之前都是錯誤的肌群代償。
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不過教練課真的很花錢。但是學會正確的方式還蠻值得的
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所以有請教練，教練是請有在重訓的朋友介紹
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推
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可以多開口請教那邊的人阿 多問多學
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推
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交個願意分享你教練課內容 領悟性高還會教你的朋友 我就因
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此進步很多
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推
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好的教練讓你上天堂 不好的教練讓你住病房
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推
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有錢當然要請啊 可以考慮上團體課 看看
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推
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沒，做2週就付出肌肉拉傷的代價，好了以後還是沒請，但
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有巡廠教練經過就多問問了
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推
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不要請到伴遊就好了 沒時間自學請是最快的
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推
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給足你的需求知識 know how know why 後不錯..
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推
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新手建議請教練帶過全身主要肌群
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不然看影片怕不標準沒有及時引導
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多問教練問題，感覺一下對方專不專業
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做得像 不代表做的對 看影片會繞比較遠
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推
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就跟打球一樣 球技要自己抓 也不是教練教就一次好
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推
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多看影片有差，山姆大叔的也是不錯
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推
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之前看影片練但受傷，所以狠下心找教練指導動作
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推
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看影片 自拍片 討鞭 修正 看影片 自拍片 討鞭 修正
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推
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固定式的安全性高~也不怕姿勢錯太多~也練得到 不好嗎??
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在教練附近偷學
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推
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有請教練，我覺得有教練有差
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推
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有經濟問題的話我覺得先操伏地挺身也很好，不用非上健身房
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不可
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請教練主要是矯正姿勢快 幫鞭策
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自己爬文練，好心巨巨看不下去就會上前指導這樣(默)
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沒 自己找朋友一起練啊
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後來就可以自己練了
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沒有，個人認為受傷大多是沒提早發現身體警訊還硬做
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所導致，隨時多注意自己的狀況，慢慢摸索+g大神就可
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以了
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黃阿文的書我推，我買來沒事就翻一下，網路文章也是沒
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事就爬一下多看多聽就會收穫很多
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通常都亂練亂玩，最後請專業教授動作，自己安排內
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容，千萬別受傷，受傷就不用運動了
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推
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如果想自己先開始，建議從無負重開始，有訓練就拍影片，p
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o上來或是自己和別人影片比較，重量輕不會讓你短時間內
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有受傷的風險，影片是讓你知道你到底在幹嘛
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ps 其實現在中南部的個人工作室越開越多囉，用facebook可
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以找到幾間不錯的
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南部哪邊 可以請版上的推薦
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你是在深呼吸健身嗎？
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推
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我一開始是家人帶著練，然後自己練加上上傳影片請人家
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幫我看，後來越練越覺得有障礙就開始請教練了。一開始
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如果就請教練會少走冤枉路，不過如果沒有培養出興趣又
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覺得好像浪費錢...但是自己爬過很多文有相關知識，請
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教練會有加成效果
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推
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我也是女生在台南，自己孤獨的練了一年多，覺得有伴可
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以討論比較好，歡迎原po站內信
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女生,有找,覺得值得
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推
12/15 23:18, , 67F
請教練四個月了，一週兩次，效果好，有人督促
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