深蹲、硬舉太弱？
大家好
小弟174/59
健身到現在已經有九週的時間，大概一個月前有去FF上槓鈴研習營學習臥推、深蹲、硬舉
、肩推
一開始臥推只能推三、四十公斤，到現在可以推六十公斤兩下，而深蹲、硬舉、肩推是上
完課才開始練習，看到很多人假設臥推可以推1，可能深蹲、硬舉可以到1.5至2，而我卻
是深蹲七十公斤兩下、硬舉七十公斤三下，七十五公斤就上不去了，請問會有這樣的情形
是因為我的核心不夠力還是腿的訓練還要再加強呢？
我一週會訓練五至六天，每次都一個半至二個小時的時間
胸、背、二頭三頭、腿、肩都會分開天練，結束會以農夫走路收尾
請問各位該如何加強深蹲及硬舉的重量，還是說，現在的狀況是正常的，只是還練不夠久
的關係，謝謝各位。
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我覺得應該力量真的有提升，因為50kg可以推9下，55kg5下
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目標是均衡發展，或許要增加腿部訓練頻率
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