[問題] 請推薦屏東教練(健身工廠內尤佳)

看板MuscleBeach作者love8dgo (ㄜ~?)時間10年前 (2015/11/10 17:22)推噓4(4推 0噓 0→)

留言4則, 4人參與討論串1/1

各位巨巨好小弟今年31歲打從小3開始就是個80kg的胖子並在小6畢業時達到人生高峰-110kg 之後上了高中好不容易減到174 76 維持到兵役期結束在剛退伍那年心情大好規律飲食和運動一度瘦到70左右但最近一年開始密集和朋友聚餐後胖子魂又再度燃燒不止結果就是飆到現在的近90kg... 因為爬文後得知重訓可和減重同時進行且身體中肌肉的比重越高基本能消耗的熱量也越多回顧小弟以往的瘦身方式雖沒有過度節食但只有用快走方式配合飲食控制瘦下來後感覺偶爾吃個大餐很容易就把體重墊高下不來 (當然後來的運動不足和飲食控制制制制沒有持續下去也是主因T_T) 邁入30歲後小胖弟下定决心要讓自己蛻變終結自己20多年的肥肥生涯目前打算除了最重要的飲食控制和規律的快走及配合遊泳的運動外還要加入適當的重訓來提昇基礎代謝率以避免太容易復胖的問題還請版上先進巨巨能不吝推薦屏東地區的健身教練 & 小弟課程大概需要10~15堂左右每天都能撥出一定時數重訓再有請大家推薦囉~~ 感謝~~感謝~~ (因為工作地點就在健身工廠旁邊所以目前是打算在屏大旁的健身工廠修行若有這裡的教課或方便在此指導的教練能推薦給小弟就更棒了~ ) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.181.63 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1447147358.A.004.html ※ 編輯: love8dgo (223.139.181.63), 11/10/2015 17:28:56

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missheng58

11/10 18:00, , 1^F

11/10 18:00, 1^F

謝謝M大的推薦~~ (筆記~~)

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lulumoon

, , 2^F

可以多問問帶你入會的健體顧問怎麼使用器材喔除非對方很忙不然別拍謝等有一定基礎再買課程或先上有氧減脂也不錯像戰鬥有氧階梯有氧飛輪基礎or入門

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greenlintw

11/12 00:13, , 3^F