[問題] 有人倒掛單槓做腹肌訓練嗎？
如題，小魯現在一週只訓練一次腹肌部位，
從一開始的狂操猛練腹肌
到聽了健身教練的建議後
現在一週只練一次腹肌，
目前對腹肌的訓練不外乎是斜板10kg負重仰臥
、滾輪、斜板仰臥再由朋友手壓離心訓練
將軍椅…etc
以上最討厭負重仰臥，
可能本身下背不夠力或自己施力不正確
常常導致下背有疼痛感，
但它偏偏我覺得最有效。
想問各位前輩，如果買倒掛套掛單槓做仰臥
這個效果會比以上列舉的更能刺激嗎？
附上不成材照：
http://i.imgur.com/6ovGPCs.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.195.60
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1447095915.A.A01.html
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哈哈 所以我在找替代方案啦～
※ 編輯: heystranger (1.170.195.60), 11/10/2015 09:35:58
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感謝各位大大 今日試了龍旗 感覺非常適合我
謝謝各位！
※ 編輯: heystranger (1.170.195.60), 11/11/2015 00:45:58
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